@randy.oh3: seguro lo hacia por mi bien 🗿 #meme #baki #madre #mujeres #introvert

RANDY 🥵
RANDY 🥵
Open In TikTok:
Region: BO
Saturday 01 August 2026 12:17:21 GMT
69453
8181
197
2430

Music

Download

Comments

anderson.monge79
ᴍ ᴀ ʟ ᴡ ᴀ ʀ ᴇ ᴋ ᴋ :
Mi mamá:Es tu Novia?
2026-08-01 15:24:22
53
redx15dcrg
red x :
name song ??
2026-08-01 17:57:13
0
iam_siuu2
@cr7_fan_7 :
primer meme malo de baki🗿🍷
2026-08-01 13:10:00
50
felix.osorio09
Felix Osorio :
primer meme malo de baki (es bait para que pongan los stickers)
2026-08-01 16:17:22
9
thiagoxezz
Gabo :
al fin encontré un meme malo de baki
2026-08-01 17:16:44
19
fvian_0
juan :
Chicos al fin encontré al amor de mi vida
2026-08-01 17:52:55
6
fernz_fer17
️ :
primer meme malo de baki
2026-08-01 17:35:14
2
huevo.revuelto5
mateo🎵✈️ :
"estas muy chico para andar con novia mijo"
2026-08-01 15:14:41
24
flotis42
Teto mi vieja :
Mi mamá cuando veía que no barrí una partícula de polvo de 0 centímetros:
2026-08-01 16:00:32
11
To see more videos from user @randy.oh3, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть.  #rek #gym #GymTok #fyp #fyp
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть. #rek #gym #GymTok #fyp #fyp

About