@ss.il8: معاكِ حبيت الحياة وبدات اعييش 😔❣️. #مدين #صوتي #شعيب #viral #fyp

شعيب 🎙️.

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Saturday 01 August 2026 13:46:52 GMT

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🧚‍♀️ :

ياحظها عندها اللي يغني لها

2026-08-01 18:08:02

31

أمــواج 🌊 . :

والي عندي مايعرف غير اغاني امينيم

2026-08-02 05:18:06

6

abood.0095 :

لا أعرف من سيقرآ تعليقي؛ لكن أتمنى لك السعادة وراحة البال.🤍احبكم

2026-08-08 22:49:03

14

❥ ℝ :

🥹❣️

2026-08-01 23:01:27

4

R :

الله 🥹❤️.

2026-08-01 14:51:38

5

Z👩🏻‍⚖️⚖️ :

اول

2026-08-01 13:47:52

5

a🦌 :

يحظهااااا🥹

2026-08-02 22:37:30

2

¹²🐎 :

فنان ماشاءالله 😢❣️

2026-08-01 17:46:00

3

Tb :

👏واوو ❤️

2026-08-01 14:05:05

3

زهور 🌸 :

يحظها 🥺

2026-08-02 13:43:20

2

وجدي النعماني 🎙️ :

هالله الله ي شعيب 🥹

2026-08-01 15:27:08

5

مارس | 7 🕯️. :

ماشاء الله

2026-08-02 13:44:24

2

- 𝐅𝐀𝐑𝐄𝐒🃏. :

ماشاءالله عليك

2026-08-02 01:53:44

2

سَ :

اين انت ي هازبنديي😔😔):

2026-08-13 06:16:48

2

الصبر جميل ↫ {𓆩A} :

ماشاء الله ربي، يحميك صوتك حالي

2026-08-05 11:17:47

2

بـعـجـة 🦢. :

اصل الكلام لو مهما طال م يكفي جمال صوتك

2026-08-01 17:24:55

7

رزان 𐙚. :

2026-08-01 14:50:27

3

ُ :

فنان شعيييب 🔥🔥

2026-08-01 14:15:10

4

H🦋 :

لو كل بنت بحياتها شخص كدا بتكون احلى علاقه 👍🏼🥺

2026-08-03 23:11:20

3

روحي :

ماشاءالله يحظهاااا🥹😭

2026-08-06 11:48:57

3

K H A L E D | خالد :

اخخخخ الصوت 🥹

2026-08-01 16:22:06

4

انا لا اناسب إلا نفسي🍷🦋. :

شكلك تحب ☺️الله عليك

2026-08-05 17:20:34

3

كابوس KABOOS l 📸 :

يالبي صوت🫦🫦🫦

2026-08-01 13:52:52

4

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عن أنس بن مالك رضي الله عنه أن النبي ﷺ قال: «مَن كانتِ الآخرةُ هَمَّه؛ جعلَ اللهُ غناهُ في قلبِهِ، وجمعَ لَهُ شملَهُ، وأتتهُ الدُّنْيا وَهيَ راغمةٌ، ومَن كانتِ الدُّنْيا هَمَّه؛ جعلَ اللهُ فقرَهُ بينَ عينيهِ، وفرَّقَ عليهِ شملَهُ، ولم يأتهِ منَ الدُّنْيا إلَّا ما قُدِرَ لَهُ …#ذكرالله #الصلاة_على_النبى

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Duck Trick Reveal, Color-Shift Duck #duck #satisfying #asmrvideo #cuteanimals #creatorsearchinsights

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หวีม้วนผม หวีดัดแปรงผม ขนหมูป่าแท้ ไม่ทำร้ายเส้นผม🪮 #หวีขนหมูป่า #หวีขนหมูป่าแท้ #หวีม้วนผม #หวี

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My mind says let go, but my heart keeps choosing you… ❤️ #istanbulcitylover #goturkey #seyyahser

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Seu joelho dói embaixo da patela quando você desce escada, agacha ou volta a correr? Então esse exercício pode ser a peça que falta na sua reabilitação… ou o que vai te fazer voltar ao ponto zero. Aqui eu treino a desaceleração na rampa: o quadríceps freia o corpo e o tendão aprende a lidar com impacto, que é a vida real de quem corre, salta e muda de direção. O que a ciência mostra sobre tendinopatia patelar: A reabilitação é feita em fases: isometria, força lenta e pesada, e só depois cargas rápidas, que armazenam e liberam energia. Desaceleração, aterrissagem e mudança de direção pertencem às fases finais, quando a dor está controlada e a força voltou. A rampa carrega mais o tendão do que o agachamento no plano, e mais carga nem sempre significa melhor resultado. Se você fizer na fase errada, pode irritar um tendão que ainda não tolera. Se fizer tarde demais, o tendão não está preparado para voltar ao esporte. Por isso esse exercício não é para todo mundo, nem do mesmo jeito. A fase, o ângulo, a velocidade e a quantidade dependem da tolerância do SEU tendão, e isso só aparece numa avaliação. Na minha avaliação biomecânica eu analiso como você se move, descubro onde o tendão está sendo sobrecarregado e ajusto o exercício certo, na dose certa, para a sua fase. Salva esse post para mostrar ao seu fisio ou personal. Marca aquele amigo que vive com dor no joelho. Quer que eu avalie o seu caso? Chama no direct. Fontes: Malliaras et al., JOSPT 2015 (fases da reabilitação); Visnes & Bahr, BJSM 2007 (treino excêntrico na rampa); Kongsgaard et al., Scand J Med Sci Sports 2009. #tendinopatiapatelar #joelhodosaltador #dornojoelho #fisioterapiaesportiva #biomecanica

Seu joelho dói embaixo da patela quando você desce escada, agacha ou volta a correr? Então esse exercício pode ser a peça que falta na sua reabilitação… ou o que vai te fazer voltar ao ponto zero. Aqui eu treino a desaceleração na rampa: o quadríceps freia o corpo e o tendão aprende a lidar com impacto, que é a vida real de quem corre, salta e muda de direção. O que a ciência mostra sobre tendinopatia patelar: A reabilitação é feita em fases: isometria, força lenta e pesada, e só depois cargas rápidas, que armazenam e liberam energia. Desaceleração, aterrissagem e mudança de direção pertencem às fases finais, quando a dor está controlada e a força voltou. A rampa carrega mais o tendão do que o agachamento no plano, e mais carga nem sempre significa melhor resultado. Se você fizer na fase errada, pode irritar um tendão que ainda não tolera. Se fizer tarde demais, o tendão não está preparado para voltar ao esporte. Por isso esse exercício não é para todo mundo, nem do mesmo jeito. A fase, o ângulo, a velocidade e a quantidade dependem da tolerância do SEU tendão, e isso só aparece numa avaliação. Na minha avaliação biomecânica eu analiso como você se move, descubro onde o tendão está sendo sobrecarregado e ajusto o exercício certo, na dose certa, para a sua fase. Salva esse post para mostrar ao seu fisio ou personal. Marca aquele amigo que vive com dor no joelho. Quer que eu avalie o seu caso? Chama no direct. Fontes: Malliaras et al., JOSPT 2015 (fases da reabilitação); Visnes & Bahr, BJSM 2007 (treino excêntrico na rampa); Kongsgaard et al., Scand J Med Sci Sports 2009. #tendinopatiapatelar #joelhodosaltador #dornojoelho #fisioterapiaesportiva #biomecanica

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