faisalflame1
Region: SA
Saturday 01 August 2026 14:29:18 GMT
32306
1070
51
251
Music
Download
Comments
🔅 :
والله افضل جدول جربته يابنات وشفت نتيجة حلوه وانا مو منتظمة بالاكل الصحي اتمرن اربع ايام بالاسبوع يوم علوي ويوم سفلي وبعدها يوم راحه ونكرر ، طريقتي بالتمرين احماء ٥ دقايق وبعدين العب مقاومه ٣٠ دقيقةاو ٤٠ وبعدها كارديو ٢٥ دقيقة واخر شي اطالة
2026-08-01 22:31:35
23
yemie3 :
انا ٤ ايام ف الأسبوع يومين سفلي يوم علوي يوم كور زي الحلاوه
2026-08-02 20:44:37
1
Norah🇸🇦 :
To goo
2026-08-01 17:05:52
0
sulaf3336 :
أنا اسوي كارديو كل يوم 🥺
2026-08-02 09:36:14
0
Miyead 🇸🇦 :
أنا يوم علوي ويم سفلي ويوم فل بدي 🏃🏻♀️
2026-08-01 21:26:34
2
lady4454 :
يعني يوم سفلي يوم علوي يوم كارديو وكور وبعدها نعيد يوم علوي ويوم سفلي ويوم كور وكارديو كذا كويس لتخفيف الوزن وشد الجسم🙄 ها ردو علي كويسسسس
2026-08-01 22:35:52
0
F :
وربي صادق يااني نحفت من الهبد عندي كان وزني٧١كنت العب كارديو كارديو عالي الشده اتمرن كلوي اتمرن مقاومه سفليه ومره علويه نزلت لين٥٣
2026-08-02 22:25:04
0
darren25 :
انا جزء العلوي العب فقط تمارين ظهر يومين بالأسبوع والجزء السفلي يومين اكو شي غلط بهل جدول مع كارديو متنوع
2026-08-02 21:18:34
0
Alia ✨🌿🇮🇶 :
هو مو المفروض بين يوم ويوم؟ حته الجسم ياخذ استراحة.. يعني يومين سفلي ويوم علوي ويوم بيلاتس ويوم كارديو ويوم راحة وارجع من جديد.. يمته يرتاح الجسم! انهاك تره هذا مو شي طبيعي. هو يااما بين يوم ويوم او اذا الجسم تمام ف مرتين بالأسبوع. حته جانتي يكول مرتين بالأسبوع.
2026-08-02 10:37:29
2
سمسمه :
والله مافهمت شي
2026-08-02 18:17:10
1
𝒜𝒟𝒩 :
انا جدولي كالتالي 5 ايام يوم ارجل وكور ومشي - ويوم علوي وكور وبطن ومشي - ويوم مشي فقط اقفل 8 الالف خطوه - ويوم كورس فيت - ويوم بيلانتس فقط وخميس وجمعه اوف شرايك ؟
2026-08-02 19:31:54
0
- :
العب علوي بس اعلى وزن ١٨ كيلو عكس السفلي اشيل ٥٠ و ٦٠
2026-08-01 22:47:40
1
meme :
طيب عطني جدول كذا مكتوب انا ما اعرف للكلام كذا لاني حرفيا ضايعه في الجيم لي شهر اهبد من راسي 🥲🥲🥲
2026-08-01 19:23:09
2
roro -koan :
يومين سفلي ويوم ظهر ويوم سواعد كذا صح وبعدها كارديو عشرين دقيقه
2026-08-01 19:11:29
1
TripleG :
يومين علوي ويومين سفلي بلس كارديو واذا مروقه اخذت بيلاتس كل اسبوعين او ثلاث بس
2026-08-01 22:14:17
1
Monira exploring :
انا يومين سفلي يوم علوي ٣ ايام بيلاتيس وكارديو نص ساعه كل يوم يعتبر اوكي؟
2026-08-02 13:44:34
0
🎀 :
طيب وش افضل تمارين الجزء العلوي والجزء السلفي ؟
2026-08-02 07:56:12
0
.🧚♀️ :
طيب نبي جدول مع زيادة الوزن
2026-08-02 22:07:42
0
A :
الكارديو عندي ثابت يومي من نص ساعه الي ٤٠ دقيقه المقاومه. من يومين ل ٣ طبعا مو ك ورا بعض تنصحني اضيف دراجه هوائيه عندي سير واوزان. بسيطه حابه اضيف شي جديد
2026-08-02 19:35:30
0
Aurora :
فعلًا
2026-08-02 15:27:43
0
نسكافيه☕️ :
انا اسوي يوم سفلي علوي كارديو سفلي كارديو كذا مزبوط !
2026-08-02 14:54:33
0
Munirah-Mo :
وين الجدول
2026-08-02 12:39:27
0
Shmoukh ✨ :
اذا بنحف العلوي واضحم السفلي واقوي كل الجسم كيف؟
2026-08-02 12:03:46
0
To see more videos from user @faisalflame1, please go to the Tikwm
homepage.
