@una_natasha.11: #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #storytime #chismesitos

Una Natasha ✨️🧚‍♀️
Una Natasha ✨️🧚‍♀️
Open In TikTok:
Region: VE
Saturday 01 August 2026 17:53:01 GMT
275556
8607
946
657

Music

Download

Comments

venezuelab8
VenezuelaB :
Bien bicha que eres tu💯
2026-08-01 20:10:57
768
buffalo.bbb
Buffalo bbb :
Y aja y con quien se quedo William levy
2026-08-01 21:03:55
255
benjaminnessigoita
benjaminnessigoita :
y ahora exponen sus aventuras con toda normalidad.
2026-08-02 00:12:02
434
fsaa1913
Andrea Sanchez :
Porq la agreden a ella? Y no a él
2026-08-01 19:32:21
109
lorwisrafael
Lorwis Rafael🌵🦖 :
Yo viendo todo el video.
2026-08-01 19:01:08
144
miguelortega3177
MIGUEL ORTEGA :
te aconsejo que no te enamores de militares
2026-08-01 21:36:52
165
milexa.perez82
Milexa Perez :
Me pregunto, que se gana exponiendo estás historias
2026-08-01 22:09:47
346
jeselyn.rodrguez6
Jeselyn Rodríguez :
andar con hombres casados no es factible siempre una sale perdiendo
2026-08-01 22:24:59
82
mariavictoriana203
mariavictoriana203 :
El hombre propone y la mujer dispone así de simple es...
2026-08-02 12:57:33
41
rox94783
🦋Rox🌻 :
es normal los hombres nunk dejan a sus esposas
2026-08-01 22:43:27
32
yuneicci.herrera
YUNEICCI HERRERA :
los dos son culpables
2026-08-01 22:02:50
47
yarlet369
Kathy :
de quien es la culpa?: A La esposa B El militar C La amante
2026-08-01 21:12:55
10
dp95678
DiegoP. :
el descaro en su máxima expresión 😂
2026-08-01 22:31:14
200
osmaryrojas2
🎀 🌸𝓈𝓂𝒶𝓇𝓎 🎀 :
🤣🤣🤣 chama y tú le crees a ese militar, no bella con un militar nunca vas a tener estabilidad
2026-08-02 03:32:14
42
ortegao38
Ortega A. :
superrr... p
2026-08-02 13:31:03
0
tvgenial
Irís Molina@ :
mi ex esposo , es militar, me cansé de los cachos y me separé de él, ahora que se lo cale la otra.
2026-08-02 00:51:42
29
nayarethboudiab10
km 88 las claritas :
bueno a mí también me pasó algo así pero el dejo su esposa de 14 años y se divorcio y se quedó conmigo y ya tenemos 12 años viviendo muy felices
2026-08-02 17:34:31
6
yos2702
yosmi pelaez :
mi esposo es militar le creo la cuarta parte de lo que dice !!
2026-08-02 02:39:37
65
thaniaa....24
Thania :
Nada que ver con hombres ajenos... Prefiero seguir sola
2026-08-02 00:43:24
9
viviburgos25
Vivi♥️ :
chamaaaa mi maredoooo militar aquí la lado miooo bien chorreadoooo escuchando la historia junto a miii😂😂😂
2026-08-02 00:17:01
63
miguellatin35
MIGUELANGEL :
vente a vivir con Migo en mi hato pa q tengas otra historia q contar💘
2026-08-01 20:30:07
21
larrybriz2023
Briz2023 :
pero si son así los militares
2026-08-02 16:45:36
6
maria.laguapa2024
María Rojas :
chama me encantan tus cejas 😍
2026-08-01 19:48:07
27
excelente827
☺️💤⚖️ :
Los hombres casado lejo de las esposas, hacen es utilizar a una mujer extra
2026-08-01 19:05:34
22
To see more videos from user @una_natasha.11, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Как пожать сотку?Чтобы пожать 100 кг, нужно не просто тренироваться, а делать это с умом. Вот пошаговый план для натурального атлета: 1. Освойте технику «мост» Это ключ к максимуму. Лягте так, чтобы лопатки были сведены, поясница чуть прогнута, а ноги жестко упираются в пол. Траектория штанги — не вертикально, а по дуге: от уровня груди до проекции плеч вверху. Это включит ноги и спину, снизит амплитуду и нагрузку на плечи. 2. Используйте правильный сплит НЕ качайте грудь чаще 2 раз в неделю и НЕ делайте это в один день с тяжелой спиной (голова не восстановится). Лучший вариант: жим в первый день тренировок (после отдыха) + легкая жимовая работа (70-75%) или жим узким хватом через 3-4 дня. 3. Работайте в средних диапазонах · 80% времени делайте подходы на 3-5 повторений — так вы учите нервную систему давать максимальное усилие. · 15% времени — 1-2 повтора с субмаксимальными весами (92-97% от нового 1ПМ). · 5% — фаза «проходки», когда тестируете 100 кг, но не чаще раза в 3-4 недели. 4. Качайте трицепс и плечи У большинства слабое место в жиме — это трицепс в фазе дожима. Делайте: · Жим узким хватом (3×6), · Французский жим или разгибания на блоке (3×8-10), · Армейский жим стоя для передней дельты (2×8). 5. Отдыхайте реально долго Между тяжелыми подходами (85% и выше) отдыхайте 3-5 минут, а перед попыткой на 100 кг — до 7 минут. Быстрые серии до 1 минуты развивают выносливость, а не силу. 6. Питание и сон Спать 8 часов — при недосыпе уровень кортизола задушит прогресс. Ешьте белков (2 г на кг веса) и углеводов до и после тренировки. Если вес меньше 75 кг, набирайте массу: без мяса и каш пожать сотку очень сложно.#gym#GymTok #motivation #davidgoggins #врекомендации
Как пожать сотку?Чтобы пожать 100 кг, нужно не просто тренироваться, а делать это с умом. Вот пошаговый план для натурального атлета: 1. Освойте технику «мост» Это ключ к максимуму. Лягте так, чтобы лопатки были сведены, поясница чуть прогнута, а ноги жестко упираются в пол. Траектория штанги — не вертикально, а по дуге: от уровня груди до проекции плеч вверху. Это включит ноги и спину, снизит амплитуду и нагрузку на плечи. 2. Используйте правильный сплит НЕ качайте грудь чаще 2 раз в неделю и НЕ делайте это в один день с тяжелой спиной (голова не восстановится). Лучший вариант: жим в первый день тренировок (после отдыха) + легкая жимовая работа (70-75%) или жим узким хватом через 3-4 дня. 3. Работайте в средних диапазонах · 80% времени делайте подходы на 3-5 повторений — так вы учите нервную систему давать максимальное усилие. · 15% времени — 1-2 повтора с субмаксимальными весами (92-97% от нового 1ПМ). · 5% — фаза «проходки», когда тестируете 100 кг, но не чаще раза в 3-4 недели. 4. Качайте трицепс и плечи У большинства слабое место в жиме — это трицепс в фазе дожима. Делайте: · Жим узким хватом (3×6), · Французский жим или разгибания на блоке (3×8-10), · Армейский жим стоя для передней дельты (2×8). 5. Отдыхайте реально долго Между тяжелыми подходами (85% и выше) отдыхайте 3-5 минут, а перед попыткой на 100 кг — до 7 минут. Быстрые серии до 1 минуты развивают выносливость, а не силу. 6. Питание и сон Спать 8 часов — при недосыпе уровень кортизола задушит прогресс. Ешьте белков (2 г на кг веса) и углеводов до и после тренировки. Если вес меньше 75 кг, набирайте массу: без мяса и каш пожать сотку очень сложно.#gym#GymTok #motivation #davidgoggins #врекомендации

About