@memafitnes: إذا هدفك نزول دهون + شد الجسم + شكل أنثوي مرتب فلا تخلين تركيزك على الكارديو لحاله 👀 المقاومة هي الأساس لأنها تشد الجسم، تبرز التفاصيل، وتحافظ على العضل وقت التنشيف. أما الكارديو يفيدك كإضافة حلوة: يرفع الحرق يحسن اللياقة يساعدك تستهلكين سعرات أكثر يعني باختصار: الكارديو يساعدك تنحفين والمقاومة تساعدك تتشكلين ✨ وفي الصور رتبت لك مثال تقسيمة تمارين بشكل واضح، عشان يكون عندك تصور أسهل إذا كنتِ محتارة من وين تبدين 🤍 إذا تبين جدول مرتب للبيت أو النادي + نظام غذائي محسوب + فيديو لكل تمرين فالتفاصيل كلها بالرابط بالبايو 💗 #gym #تمارين #النادي #fyp #بنات

Mema Fitness
Mema Fitness
Open In TikTok:
Region: SA
Saturday 01 August 2026 18:48:38 GMT
368552
9962
49
1890

Music

Download

Comments

sar77.a
krm :
طيب متى اتمرن مقاومه ومتى كارديو
2026-08-01 19:40:20
2
kjrs999
هدوء jrs :
اجل كارديو
2026-08-02 13:06:16
0
heba.kamel75
Heba Kamel :
كارديو كارديو كارديو🥰🥰
2026-08-02 11:13:40
3
s7234433
s&&&& :
ماذا تقصد بتمرين المقاومه
2026-08-01 22:42:29
1
ward.sweet0
ward.sweet0 :
بنات احد جربهم؟
2026-08-02 13:40:47
0
loly99lololl
...🪷 :
ايمت الصدر ؟؟
2026-08-02 22:11:19
0
xkiro55
Koro :
أنا بدي اخلص من الي عندي
2026-08-02 15:11:31
0
shnarbmw428m
ش⃝    ن⃝    ا⃝    ر⃝ ⒷⓂ :
بس مقاومه
2026-08-02 17:07:41
0
oumbilel.hajira
Oumbilel Hajira :
برافو
2026-08-02 16:32:00
0
gottdmel
La reine🇩🇿♥️ :
ليش ماحطيتي تمارين الصدر
2026-08-02 19:28:27
0
mon.amie.la.rose
Mon Amie La Rose :
تكفي ثلاثة أيام بالأسبوع اذا تبعت هذا النظام؟؟
2026-08-02 20:10:29
0
tajalward83
وردة :
الكارديو ١٠ دقائق احماء وبعدين مقاومة وبعدين مشي وابتكال
2026-08-02 15:35:06
0
rou.rou9108
❤️"Rou Rou"❤️ :
بحب كاريو احسن .
2026-08-02 19:54:48
0
user97863145765933
رزان :
👍انااشهد
2026-08-02 14:34:46
0
user3779638293832
user3779638293832 :
ردي بليززززز
2026-08-02 15:59:23
0
tooma522
F.a :
واذا ب البيت ابي اسوي كيف
2026-08-02 17:18:20
0
loz_704
معجنات لوزه ✨🎀 :
عاشت ايدج بس ممكن طريقه االتمارين الي الذكرتيهن المقاومه في البيت لان ماعندي اروح جم واني احتاج فقط ترتيب جسم وشكد عظلات لان وزني حلو ومتناسق مع طولي
2026-08-02 17:39:06
0
almaalma1590
LoLo :
واذا اتمرن الاثنين
2026-08-01 21:17:55
0
sasm633
sam :
في شئ بديل للcaple kick
2026-08-02 09:52:49
0
cat_maishoman
cat_maishoman :
فين يوم الشيست
2026-08-02 12:31:50
0
hendali0108
Dodo :
بكم البرنامج
2026-08-03 00:26:41
0
user9345637683181
جهاد :
اموت بالمقاومه
2026-08-03 01:51:36
0
clickma5
My soul😘My Heart🥰❤️ :
👍🥰
2026-08-02 14:14:28
0
rymgabsi1
🇹🇳Rym🇹🇳 :
و الأكتاف؟؟
2026-08-02 07:01:44
0
To see more videos from user @memafitnes, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About