@user7595392083725: #fyp #usa #comic #marvel

Simple news
Simple news
Open In TikTok:
Region: US
Saturday 01 August 2026 19:41:11 GMT
72705
4130
31
33

Music

Download

Comments

artheetzy
Garuda :
gng
2026-08-02 01:46:10
116
saim000m
saim000m🪖 :
wy didn't peter called another hero to help him
2026-08-02 08:20:39
19
the_lock_on
𝓡𝓾𝓭𝔂 :
The real hero
2026-08-04 11:46:09
0
rickey.lazy
Rickey :
At time 5:56 why does he have 3 hands 😭
2026-08-01 21:05:55
15
hassan_senpai
hassan senpai 先輩 :
hulk: "Peter parker is hulks best friend" hulk when Peter needs help:
2026-08-03 12:35:46
16
plyplybaterply
Plyplybaterply :
Why does he have 3 arms and a leg? Is this AI?
2026-08-02 21:11:10
1
hfdthcyvgj.122
hfdthcyvgj.122 :
😅 They are destroying. Spiderman with this magic nonsense
2026-08-03 12:36:48
1
hadar2307
Hadar :
thank you for uploading the full story
2026-08-01 22:01:59
3
jackie_chan219
Jack??🦇 :
What comic is this?
2026-08-02 07:16:46
0
arslannadeem62
Arslan Nadeem :
what were the avengers fucking doing bro
2026-08-02 06:05:52
3
edie_tipaklong
edie wow :
these civilians are stupid as fuck, wdym they're not evacuated yet? it's been 12 fuckin hours
2026-08-04 01:51:25
0
twinksahi
twinksahi :
@
2026-08-03 21:54:10
0
meassethvisal5
MEASSETHVISAL :
🥰🥰🥰
2026-08-03 02:46:33
0
hasanfarisqi
hasanfarisqi :
😳😳😳
2026-08-03 07:33:32
0
shadowpras
shadowpras :
🥰🥰🥰
2026-08-02 00:37:57
0
kiethonretunadote
kiethonretunadote :
😁😁😁
2026-08-04 09:02:44
0
To see more videos from user @user7595392083725, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Чтобы пожать 100 кг, нужно не просто тренироваться, а делать это с умом. Вот пошаговый план для натурального атлета: 1. Освойте технику «мост» Это ключ к максимуму. Лягте так, чтобы лопатки были сведены, поясница чуть прогнута, а ноги жестко упираются в пол. Траектория штанги — не вертикально, а по дуге: от уровня груди до проекции плеч вверху. Это включит ноги и спину, снизит амплитуду и нагрузку на плечи. 2. Используйте правильный сплит НЕ качайте грудь чаще 2 раз в неделю и НЕ делайте это в один день с тяжелой спиной (голова не восстановится). Лучший вариант: жим в первый день тренировок (после отдыха) + легкая жимовая работа (70-75%) или жим узким хватом через 3-4 дня. 3. Работайте в средних диапазонах · 80% времени делайте подходы на 3-5 повторений — так вы учите нервную систему давать максимальное усилие. · 15% времени — 1-2 повтора с субмаксимальными весами (92-97% от нового 1ПМ). · 5% — фаза «проходки», когда тестируете 100 кг, но не чаще раза в 3-4 недели. 4. Качайте трицепс и плечи У большинства слабое место в жиме — это трицепс в фазе дожима. Делайте: · Жим узким хватом (3×6), · Французский жим или разгибания на блоке (3×8-10), · Армейский жим стоя для передней дельты (2×8). 5. Отдыхайте реально долго Между тяжелыми подходами (85% и выше) отдыхайте 3-5 минут, а перед попыткой на 100 кг — до 7 минут. Быстрые серии до 1 минуты развивают выносливость, а не силу. 6. Питание и сон Спать 8 часов — при недосыпе уровень кортизола задушит прогресс. Ешьте белков (2 г на кг веса) и углеводов до и после тренировки. Если вес меньше 75 кг, набирайте массу: без мяса и каш пожать сотку очень сложно. #motivation #врекомендации #davidgoggins #врекомендации #врекомендации
Чтобы пожать 100 кг, нужно не просто тренироваться, а делать это с умом. Вот пошаговый план для натурального атлета: 1. Освойте технику «мост» Это ключ к максимуму. Лягте так, чтобы лопатки были сведены, поясница чуть прогнута, а ноги жестко упираются в пол. Траектория штанги — не вертикально, а по дуге: от уровня груди до проекции плеч вверху. Это включит ноги и спину, снизит амплитуду и нагрузку на плечи. 2. Используйте правильный сплит НЕ качайте грудь чаще 2 раз в неделю и НЕ делайте это в один день с тяжелой спиной (голова не восстановится). Лучший вариант: жим в первый день тренировок (после отдыха) + легкая жимовая работа (70-75%) или жим узким хватом через 3-4 дня. 3. Работайте в средних диапазонах · 80% времени делайте подходы на 3-5 повторений — так вы учите нервную систему давать максимальное усилие. · 15% времени — 1-2 повтора с субмаксимальными весами (92-97% от нового 1ПМ). · 5% — фаза «проходки», когда тестируете 100 кг, но не чаще раза в 3-4 недели. 4. Качайте трицепс и плечи У большинства слабое место в жиме — это трицепс в фазе дожима. Делайте: · Жим узким хватом (3×6), · Французский жим или разгибания на блоке (3×8-10), · Армейский жим стоя для передней дельты (2×8). 5. Отдыхайте реально долго Между тяжелыми подходами (85% и выше) отдыхайте 3-5 минут, а перед попыткой на 100 кг — до 7 минут. Быстрые серии до 1 минуты развивают выносливость, а не силу. 6. Питание и сон Спать 8 часов — при недосыпе уровень кортизола задушит прогресс. Ешьте белков (2 г на кг веса) и углеводов до и после тренировки. Если вес меньше 75 кг, набирайте массу: без мяса и каш пожать сотку очень сложно. #motivation #врекомендации #davidgoggins #врекомендации #врекомендации

About