Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
API
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@user7595392083725: #fyp #usa #comic #marvel
Simple news
Open In TikTok:
Region: US
Saturday 01 August 2026 19:41:11 GMT
72705
4130
31
33
Music
Download
No Watermark .mp4 (
89.42MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
36.76MB
)
Watermark .mp4 (
85.33MB
)
Music .mp3
Comments
Garuda :
gng
2026-08-02 01:46:10
116
saim000m🪖 :
wy didn't peter called another hero to help him
2026-08-02 08:20:39
19
𝓡𝓾𝓭𝔂 :
The real hero
2026-08-04 11:46:09
0
Rickey :
At time 5:56 why does he have 3 hands 😭
2026-08-01 21:05:55
15
hassan senpai 先輩 :
hulk: "Peter parker is hulks best friend" hulk when Peter needs help:
2026-08-03 12:35:46
16
Plyplybaterply :
Why does he have 3 arms and a leg? Is this AI?
2026-08-02 21:11:10
1
hfdthcyvgj.122 :
😅 They are destroying. Spiderman with this magic nonsense
2026-08-03 12:36:48
1
Hadar :
thank you for uploading the full story
2026-08-01 22:01:59
3
Jack??🦇 :
What comic is this?
2026-08-02 07:16:46
0
Arslan Nadeem :
what were the avengers fucking doing bro
2026-08-02 06:05:52
3
edie wow :
these civilians are stupid as fuck, wdym they're not evacuated yet? it's been 12 fuckin hours
2026-08-04 01:51:25
0
twinksahi :
@
2026-08-03 21:54:10
0
MEASSETHVISAL :
🥰🥰🥰
2026-08-03 02:46:33
0
hasanfarisqi :
😳😳😳
2026-08-03 07:33:32
0
shadowpras :
🥰🥰🥰
2026-08-02 00:37:57
0
kiethonretunadote :
😁😁😁
2026-08-04 09:02:44
0
To see more videos from user @user7595392083725, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
قال النبي ﷺ: “ألا أستحيي من رجلٍ تستحيي منه الملائكة”. 🖤#اللهم_لك_الحمد_ولك_الشكر
#ኦሮሞ_ተወላጆች_ኢትዮጵያውያ❤️💚❤️💚❤️❤️❤️💚❤ #ትግራይ_ንዘለኣለም_ትነብር🙏🇻🇳 #ኢትዮጵያ_ለዘለዓለም_ትኑር🇪🇹🇪🇹🇪🇹 #እናት_ለዘላለም_ትኑር #አማራዬ💚💛❤አማራዬ💚💛❤ @ሀበሻ 🇪🇹
Чтобы пожать 100 кг, нужно не просто тренироваться, а делать это с умом. Вот пошаговый план для натурального атлета: 1. Освойте технику «мост» Это ключ к максимуму. Лягте так, чтобы лопатки были сведены, поясница чуть прогнута, а ноги жестко упираются в пол. Траектория штанги — не вертикально, а по дуге: от уровня груди до проекции плеч вверху. Это включит ноги и спину, снизит амплитуду и нагрузку на плечи. 2. Используйте правильный сплит НЕ качайте грудь чаще 2 раз в неделю и НЕ делайте это в один день с тяжелой спиной (голова не восстановится). Лучший вариант: жим в первый день тренировок (после отдыха) + легкая жимовая работа (70-75%) или жим узким хватом через 3-4 дня. 3. Работайте в средних диапазонах · 80% времени делайте подходы на 3-5 повторений — так вы учите нервную систему давать максимальное усилие. · 15% времени — 1-2 повтора с субмаксимальными весами (92-97% от нового 1ПМ). · 5% — фаза «проходки», когда тестируете 100 кг, но не чаще раза в 3-4 недели. 4. Качайте трицепс и плечи У большинства слабое место в жиме — это трицепс в фазе дожима. Делайте: · Жим узким хватом (3×6), · Французский жим или разгибания на блоке (3×8-10), · Армейский жим стоя для передней дельты (2×8). 5. Отдыхайте реально долго Между тяжелыми подходами (85% и выше) отдыхайте 3-5 минут, а перед попыткой на 100 кг — до 7 минут. Быстрые серии до 1 минуты развивают выносливость, а не силу. 6. Питание и сон Спать 8 часов — при недосыпе уровень кортизола задушит прогресс. Ешьте белков (2 г на кг веса) и углеводов до и после тренировки. Если вес меньше 75 кг, набирайте массу: без мяса и каш пожать сотку очень сложно. #motivation #врекомендации #davidgoggins #врекомендации #врекомендации
#Meme #MemeCut ♥️☕️ #اكسبلورexplore #ترندات_تيك_توك #fypシ توبي ، مابتوب 😂♥️☕️
#francais #commentator #liliangatounes #marchal #françois
@usman_khan12444 @AFGHAN KABAB VILLAGE DEIRA
About
Robot
API
Legal
Privacy Policy