@pedro.lopes.fisio: 🔴 DOR NA LATERAL DO QUADRIL? O EXERCÍCIO É O REMÉDIO! 🔴 Chega de sofrer com a bursite trocantérica! 🏃‍♀️💨 Muitos pensam que repouso total é a solução, mas o movimento controlado é a chave para a recuperação. Veja os benefícios de se exercitar mesmo com dor: ✅ Fortalecimento dos glúteos – Músculos fortes tiram a sobrecarga da bursa (o "almofadinha" inflamada). 🍑 ✅ Melhora da estabilidade – Diminui o atrito do tendão com o osso, reduzindo a irritação. ⚖️ ✅ Alívio da dor crônica – Libera endorfinas, seu analgésico natural. 💊🌿 ✅ Correção da pisada – Treinos específicos realinham sua postura e previnem novas crises. 👣 #quadril #mobilidade #exercicio