@beautiful.art42: خبز الشعير والنخالة، فيه يُدخل أليافاً كثيرة يصعب على الأمعاء المسترخية التعامل معها، مما يسبب تخمراً وتمدداً للقولون. * السبب الثاني (خلط الدسم والسكريات): تناول الخبز بكميات كبيرة مع كميات عالية من زيت الزيتون أو الزبدة يبطئ الهضم بشكل شديد، فيخزن الجسم السوائل والغازات في البطن. 🛠️ الحل للتخلص من بروز البطن * تقليل الخبز: خفّضي الكمية في وجبة الفطور إلى أدنى حد ممكن. * البديل الذكي (الأرز): استبدلي الخبز مؤقتاً بالأرز الأبيض المغسول جيداً والمطبوخ حتى درجة الذوبان (Fondant)، لخلوّه من الألياف المزعجة. * التحميص الشديد: تأكدي أن الخبز المسموح ومحمص بالزيت الزيتون او الزبدة قبل تناوله. ## 🌴 صباحا او عند كسر الصيام * مرحلة الافتتاح (Verrou)(1): ابدئي إفطاركِ بـ 3 تمرات مع كوب قهوة مضاف إليه 2-3 ملاعق زيت زيتون بكر لصنع صدمة بوتاسيوم إيجابية تلغي إشارة المجاعة فوراً. * مرحلة (2) اشربي كوب ماء دافئ مضافاً إليه 1-2 ملعقة خل، رشة غنية من الملح البحري ، وملعقة عسل طبيعي او سكر. * ملاحظة بديلة: يمكنكِ مزج زيت الزيتون مباشرة مع كوب الماء الدافئ والخل والعسل والملح بدلاً من القهوة، لتفجير طاقة الـ ATP وترميم الخلايا. * الوجبة الرئيسية : توقفي عن الأكل تماماً، وانتظري الجوع الحقيقي لتناول وجبتكِ الرئيسية.

Trinity 3 :

ياالهي عليك يادكتور يااشرف الناس والخلق لقد أفدت البشرية جمعاء رحمة ربي لروحك الطاهرة

Ya Dido 24 :

Benmostefa Abderrahmane :

اريد فيديو حول مشكل خلط السكر و الدهون . فيديو يخص الماء مع الليمون !!!

mema_moh1 :

طيب يعني ما ناكل قمح كامل ؟ الصبح مع الزبده والمربى

Boubaker sn :

رحمة الله عليه

و الله المستعان على ما يصفون :

لا إله إلا الله محمد رسول الله

معلمة قراءات "أميمة الأمير" :

💫nuha🥀 :

كوب الماء الدافئ مع العسل والخل والزيت والملح!!!!! والله انا جد ما بعرف قالوا انه ما في هيك شي ولا نجمع الدهون مع السكر الرجاء التوضيح ربنا يجزيكم الخير حتى لا نقع بالخطأ ونحتار

كريمة إبراهيم :

ربنا يرحمك ويجعل مثواك الجنة

SAD :

ماألوم الصينيين ماياكلون الخبز والقمح.. ويسوون خبزهم من الرز 🤔🤔

محبي الدكتور ضياء العوضي :

الخبز كامل الحبة مسموح

bonjour :

كانت كلماته تخرج من صميم قلبه

Nouzhat :

الله يرحمه

Benmostefa Abderrahmane :

جيهان الصور غير مقنعة