@hoierr_:

vitordiamantino :

Valeu frango gostei das dicas

Ana Julia :

15g de creatina por dia??

ACREANO :

" carboidratos é mais importante que proteína" tá mais pra que ele é mais importante que a proteína?

Jzx7😜 :

Discordo da creatina

nego :

tomar 15g de creatina tu vai ter q tomar um caminhão pipa de água por dia

nordico :

pesar a comida numa câmera de vácuo pra ter precisão tbm

Pedro Gym🍃 :

Carbo da mais força nos treinos,por ser uma fonte de energia,mais a recuperação muscular exige proteína

Henrique_training :

os pedreiros com shape assistindo

deni ? :

3x 4-6 > 2x6-9

Cassio Nunes :

Generalizar é foda

thalyssonmenezes :

mais cruel q isso é vc n me desbloquear do insta

dougleeh :

faixa de repetição não importa dentro de 5-30 contando que volume total esteja equalizado.

Matheus Santos :

Falou tudo que faço e penso kkk

Feiteira🌪️ :

Tomara que isso seja pura ironia 😂

JéBadura :

Mas 10g de creatina no corpo não serve para nada, sai tudo na urina.

matheussm :

a da hipertrofia não faz sentido, o resto ate q sim

aprilswagggy :

começou, agora todo mundo que bota shape virou profissional kkkkkk

Matheus :

Eu nem tomo creatina

Renan Wallace :

Que Deus tenha misericórdia dessa nação.

ig: iampaivaws 🇧🇷 :

Procure conhecimento de um médico, antes de fazer qualquer besteira, cada corpo tem suas individualidades, não acredite em um tik tok aleatório 🙏🏼

endrew :

esse sabe

kmcelo13 :

Nada dito é real , mas realmente é oq tá se tornando senso comum kk

Herna.nades :