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Punjabi Movies⚡0315-1422919
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Saturday 01 August 2026 23:32:23 GMT
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Anzeige | Protein-Crêpes 🥞 | Crêpes proteicos 🥞 🇪🇸 Encontraréis la receta en español más abajo. ⬇️ 🇩🇪 REZEPT AUF DEUTSCH Für mehr einfache und schnelle Rezepte folge mir @Nadinas_fit_food ❤️ Nährwerte für alle 8 Crêpes ohne Topping: ca. 330 kcal | 31 g KH | 28 g Protein | 9 g Fett Pro Crêpe: ca. 41 kcal | 3,9 g KH | 3,5 g Protein | 1,1 g Fett Zutaten für 8 Stück: * 1 Ei – meins wog 40 g * 40 g Dinkelmehl Type 630 * 20 g Inlead Sahne-Protein * 30 g Erythrit-Stevia-Mix oder Süße nach Wahl * 1 Prise Salz * 200 ml selbstgemachter Mandeldrink ‼️ Bei einem größeren Ei benötigt ihr eventuell etwas weniger Flüssigkeit. ‼️ Alternativ könnt ihr das Proteinpulver durch 20 g zusätzliches Dinkelmehl ersetzen. Auch dann benötigt ihr eventuell etwas weniger Mandeldrink. Spare bei inlead.de mit meinem Code FITFOOD 10 % auf deinen kompletten Einkauf – auch auf bereits reduzierte Produkte. Sonntags gibt es häufig zusätzliche Aktionen. So könnt ihr heute, am 2. August, nur noch bis Mitternacht sogar bis zu 40 % sparen. Zubereitung: Alle Zutaten zu einem glatten Teig verrühren und etwa 5 Minuten stehen lassen. Eine beschichtete Pfanne erhitzen, den Teig portionsweise dünn hineingeben und die Crêpes von beiden Seiten ausbacken. Ich habe aus dem Teig 8 Crêpes herausbekommen. 🇪🇸 RECETA EN ESPAÑOL Para más recetas fáciles y rápidas, sígueme en @Nadinas_fit_food ❤️ Valores nutricionales de los 8 crêpes sin toppings: aprox. 330 kcal | 31 g de carbohidratos | 28 g de proteína | 9 g de grasa Por crêpe: aprox. 41 kcal | 3,9 g de carbohidratos | 3,5 g de proteína | 1,1 g de grasa  Ingredientes para 8 unidades: * 1 huevo; el mío pesaba 40 g * 40 g de harina de espelta tipo 630 * 20 g de proteína sabor nata de Inlead * 30 g de mezcla de eritritol y estevia o el endulzante que prefiráis * 1 pizca de sal * 200 ml de bebida de almendras casera ‼️ Si utilizáis un huevo más grande, probablemente necesitaréis un poco menos de líquido. ‼️ También podéis sustituir la proteína en polvo por 20 g más de harina de espelta. En ese caso, es posible que también necesitéis un poco menos de bebida de almendras. Preparación: Mezclar todos los ingredientes hasta obtener una masa homogénea y dejarla reposar durante unos 5 minutos. Calentar una sartén antiadherente, añadir la masa en porciones finas y cocinar los crêpes por ambos lados. Con esta cantidad de masa me salieron 8 crêpes. #crepes #pfannkuchen #frühstücksideen #einfacherezepte #recetafacil
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