Rotina saudável
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Sunday 02 August 2026 00:43:07 GMT
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Comments
aline lima lyrio :
o certo é fazer o cardio antes ou depois do treino?
2026-08-05 10:06:57
4
Lany💋 :
estou com 104 k curte aqui em dezembro volto com 75 e eu vou conseguir dessa vez! já tem uma semana que estou
2026-08-02 15:34:33
170
Cintia Antunes :
Começo de artrose no joelho , ortopedista condenou até aparelho de pernas . Mandou ficar somente no pilates para esse caso .
2026-08-06 08:27:03
1
Rejane | CREATOR :
Eu quero perder peso
2026-09-28 22:49:53
3
Verginia Ferraz :
Treino a 4 anos e tenho bucho grande 😔
2026-08-31 00:44:48
11
nica :
renato eu comecei a fazer 5×5,5 minutos andando e 5 minutos correndo,30 minutos,agora eu quero ver kkkkkk
2026-09-28 21:20:29
2
Fernanda Rodrigues :
Tô com 76 Kg...Curte aqui, em Dezembro volto com 60 kg ❤️
2026-08-21 19:26:04
40
Analicesilva :
me ajuda preciso perder 20 kg
2026-08-02 00:47:33
7
Fernando Santana :
Reduzir 9kg em 35 dias , só com cárdio e dieta alimentar, falta só mais dois para alcançar o objetivo! Simbora 🚀
2026-09-01 12:27:54
14
jeici s2 :
pular corda também entra como cardio ?
2026-08-07 10:17:39
7
Caroline Almeida :
eu acabo deixando os problemas da vida me atrapalhar a ir treinar , dívidas me deixam muito desanimada
2026-09-30 12:52:07
2
janaina.oliveira.s :
até dezembro perderei mais 15 quilos 🙌
2026-08-20 20:43:11
9
Cidalia Rocha🤍 :
Treinei tanto hoje q o meu lábio ficou ficou com tiques 🥴 🤣
2026-08-25 21:38:15
7
gracielepereirama1 :
sempre ouço, que o cardio vem logo após o treino de musculação. Sou novata na academia (7 meses), mas quando comecei, me orientaram 15min(aquecimento) na esteira e em seguida o treino. Fico confusa quanto ao antes ou depois.Confesso, que me sinto com mais rendimento treinando após 30min de esteira. Isso traz algum problema?
2026-08-04 00:34:58
5
JaniereCarte :
Quero muito 😭 perder a minha pança.
2026-08-06 19:46:59
6
Cris#indica :
No final do cardio vem aquela alegria, de ter conseguido!
2026-09-16 09:30:10
3
Elaine Marquette179 :
ele é bom demais.😅
2026-08-22 10:24:59
2
Rejane | CREATOR :
Eu preciso virar uma máquina de queimar gordura ❤️
2026-09-28 22:49:25
6
Emagrecimento Real :
eu concordando só comendo e dormindo
2026-09-13 19:46:29
3
Vania Simões :
vou jogar esse jogo.
2026-08-03 22:20:24
2
Thiago Chinna :
top os conselhos dele
2026-08-22 23:06:37
3
Danny Santtos :
e difícil emagrecer, principalmente quem vem a muito tempo tentando, mais quando começa aos poucos ver resultados, cada vez mais vc se apaixona por exercícios e a vida saudável 🥰
2026-09-11 23:52:59
2
anacarolinadebarroscarva :
não preciso eu sou
2026-08-02 23:06:33
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Rô :
Nossa ! adoro suas dicas ! 💪
2026-08-17 16:50:04
2
leny cunha :
ae eu aproveito pra tomar uma q tá gastando rápido.😂
2026-08-19 02:36:03
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