@futuresphere: #blacksheriff #blacko #blackonyc

kingsley🇬🇭

Open In TikTok:

Region: US

Sunday 02 August 2026 03:34:20 GMT

10667

2405

41

85

Music

Download

No Watermark .mp4 (10.51MB) Watermark .mp4 (9.76MB) Music .mp3

Comments

-Akosua_florence- :

He’s my crush 🙈

2026-08-02 14:13:16

0

ℬ𝒶𝒷𝓎 𝓂ℴ𝓃𝓉𝗒🌟 :

So tell me, if person use songs like this do album wey he release, him no go take artist of the year next year?. Sheldon was right.

2026-08-02 11:56:08

41

Oc_kani🤠 :

But blacko ein people dey force waaaa, his shows look good

2026-08-02 08:30:13

24

Richard Owusu ansah :

already a banger, whata jam.swaggerrrrrrrrrrrr

2026-08-02 13:54:55

2

BENJIVISUALS :

We bagging the artiste of the year again next year 🔥🔥🔥😂Herh Blacko❤️‍🔥

2026-08-02 14:42:13

0

Ransford :

this song go sweet waa

2026-08-02 08:52:38

8

MR CLOUDS🇩🇪 :

This the reason Yy am not giving up in life I will keep doing my best till I make it ..this guy really motivate me 🥺🕊️

2026-08-02 12:47:17

5

𝐁𝐑𝐈𝐆𝐇𝐓✨ :

swagger

2026-08-02 13:58:58

0

Bright Asante :

but blacko did he write his song atall

2026-08-02 11:27:49

7

SKY MONEY 💸💸 :

My boyyyy

2026-08-02 11:18:49

0

Godfred :

Blacko is Ai

2026-08-02 10:39:38

0

Akua Serwaa :

🔥🔥🔥🔥🔥

2026-08-02 14:33:30

0

sweetie :

What is the title of music?

2026-08-02 05:14:41

2

KESH 🪔🪬 :

Maaaddd 🔥

2026-08-02 10:34:24

1

Prince™️ :

unreleased

2026-08-02 07:58:38

3

ßryt_19 :

Swagger......

2026-08-02 10:55:13

0

Asakaa :

SWAGGA

2026-08-02 08:26:56

0

Rakz :

🥰🥰 Mad🔥🔥

2026-08-02 08:05:19

0

n :

This boy 😀😀😀😀

2026-08-02 14:48:35

0

Real Soja :

Say swagger

2026-08-02 10:24:36

0

GOD’S FAVOURITE.😇🤍🕊️ :

Eeeeei❤️❤️❤️

2026-08-02 09:17:01

0

𝐁𝐞𝐥𝐢𝐞𝐯𝐞💫 :

Maaaaaaaaaaad🔥🔥🔥🔥🔥

2026-08-02 09:28:32

0

￴￴ ￴ ￴ ￴ ￴ :

petal

2026-08-02 03:48:39

0

To see more videos from user @futuresphere, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

သူငယ်ချင်ရယ်#fyppppppppppppppppppppppp

သူငယ်ချင်ရယ်#fyppppppppppppppppppppppp

Чтобы пожать 100 кг, нужно не просто тренироваться, а делать это с умом. Вот пошаговый план для натурального атлета: 1. Освойте технику «мост» Это ключ к максимуму. Лягте так, чтобы лопатки были сведены, поясница чуть прогнута, а ноги жестко упираются в пол. Траектория штанги — не вертикально, а по дуге: от уровня груди до проекции плеч вверху. Это включит ноги и спину, снизит амплитуду и нагрузку на плечи. 2. Используйте правильный сплит НЕ качайте грудь чаще 2 раз в неделю и НЕ делайте это в один день с тяжелой спиной (голова не восстановится). Лучший вариант: жим в первый день тренировок (после отдыха) + легкая жимовая работа (70-75%) или жим узким хватом через 3-4 дня. 3. Работайте в средних диапазонах · 80% времени делайте подходы на 3-5 повторений — так вы учите нервную систему давать максимальное усилие. · 15% времени — 1-2 повтора с субмаксимальными весами (92-97% от нового 1ПМ). · 5% — фаза «проходки», когда тестируете 100 кг, но не чаще раза в 3-4 недели. 4. Качайте трицепс и плечи У большинства слабое место в жиме — это трицепс в фазе дожима. Делайте: · Жим узким хватом (3×6), · Французский жим или разгибания на блоке (3×8-10), · Армейский жим стоя для передней дельты (2×8). 5. Отдыхайте реально долго Между тяжелыми подходами (85% и выше) отдыхайте 3-5 минут, а перед попыткой на 100 кг — до 7 минут. Быстрые серии до 1 минуты развивают выносливость, а не силу. 6. Питание и сон Спать 8 часов — при недосыпе уровень кортизола задушит прогресс. Ешьте белков (2 г на кг веса) и углеводов до и после тренировки. Если вес меньше 75 кг, набирайте массу: без мяса и каш пожать сотку очень сложно. #motivation #врекомендации #davidgoggins #врекомендации #врекомендации

Чтобы пожать 100 кг, нужно не просто тренироваться, а делать это с умом. Вот пошаговый план для натурального атлета: 1. Освойте технику «мост» Это ключ к максимуму. Лягте так, чтобы лопатки были сведены, поясница чуть прогнута, а ноги жестко упираются в пол. Траектория штанги — не вертикально, а по дуге: от уровня груди до проекции плеч вверху. Это включит ноги и спину, снизит амплитуду и нагрузку на плечи. 2. Используйте правильный сплит НЕ качайте грудь чаще 2 раз в неделю и НЕ делайте это в один день с тяжелой спиной (голова не восстановится). Лучший вариант: жим в первый день тренировок (после отдыха) + легкая жимовая работа (70-75%) или жим узким хватом через 3-4 дня. 3. Работайте в средних диапазонах · 80% времени делайте подходы на 3-5 повторений — так вы учите нервную систему давать максимальное усилие. · 15% времени — 1-2 повтора с субмаксимальными весами (92-97% от нового 1ПМ). · 5% — фаза «проходки», когда тестируете 100 кг, но не чаще раза в 3-4 недели. 4. Качайте трицепс и плечи У большинства слабое место в жиме — это трицепс в фазе дожима. Делайте: · Жим узким хватом (3×6), · Французский жим или разгибания на блоке (3×8-10), · Армейский жим стоя для передней дельты (2×8). 5. Отдыхайте реально долго Между тяжелыми подходами (85% и выше) отдыхайте 3-5 минут, а перед попыткой на 100 кг — до 7 минут. Быстрые серии до 1 минуты развивают выносливость, а не силу. 6. Питание и сон Спать 8 часов — при недосыпе уровень кортизола задушит прогресс. Ешьте белков (2 г на кг веса) и углеводов до и после тренировки. Если вес меньше 75 кг, набирайте массу: без мяса и каш пожать сотку очень сложно. #motivation #врекомендации #davidgoggins #врекомендации #врекомендации

@🚩꧁انور جانی꧂🚩 #unfrezzmyaccount #viral #capcut

@🚩꧁انور جانی꧂🚩 #unfrezzmyaccount #viral #capcut

الحمد لك لا ند لك والملك لك .. #شعر #مواعظ #كلام_من_ذهب

الحمد لك لا ند لك والملك لك .. #شعر #مواعظ #كلام_من_ذهب

#xyzbca #tiktokviral #CRD #09

#xyzbca #tiktokviral #CRD #09

✨Light & Blackness Logo "E139" We can apply your logo to this intro for free (you must subscribe to our YouTube page and comment) ⏩You can find the youtube link in our profile #logo #logoanimation #intro #video #fastvideo #3d #3danimation #4k #4kanimation #4kintro #freeintro

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy