1. Home
  2. Detail

@h_r7h7: #سيد_فاقد_الموسوي #موكب_شهيد_الجمعة_الحسيني #موكب_شهيد_الجمعة_الحسيني_سوقالشيوخ #حسيني #الناصريه

سيد حيدر الموسوي
سيد حيدر الموسوي
Open In TikTok:
Region: IQ
Sunday 02 August 2026 07:53:40 GMT
381
56
7
3

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

flows592
🌛بۣۗہنۣۗہتۣۗہ وۣآسۣۗہطۣۗہ🌜 :
هاي البارحة
2026-08-02 09:14:47
1
user8466776755762
علـــي الرمـيــض البوصالــح 🚩 :
🥰🥰
2026-08-02 07:59:10
1
user4845734498599
Ahmed :
♥️♥️♥️
2026-08-02 08:01:11
1
98miil.7
المهاجر 🇧🇪 :
💙💙💙
2026-08-02 09:38:46
0
To see more videos from user @h_r7h7, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#foryou #sleepwearset #kurdistan #slemani #ڕانیە_سلێمانی_کەرکوک_هەولێر_قەڵادزێ😘❤ پەڕتووکی «Why We Sleep» (بۆچی دەخەوین) لە نووسینی زانای ناوداری دەمارناسی ماتیۆ واکەر (Matthew Walker)، یەکێکە لە پڕفڕۆشترین و کاریگەرترین پەڕتووکەکانی جیهان لە بواری تەندروستی و زانستی خەودا. ئەم پەڕتووکە بەشێوازێکی زانستی و سەرنجڕاکێش ڕوونی دەکاتەوە کە خەو تەنها «پووچەڵکردنەوەی کات» نییە، بەڵکو سەرەکیترین کۆڵەکەی تەندروستیی جەستەیی، دەروونی و فکرییە. لێرەدا گرنگترین و بەنرخترین زانیارییەکانی ناو ئەم پەڕتووکەت بۆ کورت دەکەمەوە: 🌙 ١. دوو قۆناغی سەرەکیی خەو و کارەکانیان ماتیۆ واکەر جەخت لەسەر ئەوە دەکاتەوە کە خەو لە دوو قۆناغی سەرەکی پێکهاتووە و هەردووکیان بۆ مێشک بەپێویستن: خەوی قووڵ (NREM Sleep): لەم قۆناغەدا مێشک زانیاری و یادەوەرییە نوێیەکان لە شوێنی کاتییەوە دەگوێزێتەوە بۆ عەمباری درێژخایەن. وەک «پاککردنەوە و ڕێکخستنی کۆمپیوتەر» وایە. خەوی خەونبینین (REM Sleep): لەم قۆناغەدا خەون دەبینین. ئەم خەوە تایبەتە بە ڕێکخستنی سۆز و دەروون، زیادکردنی داهێنان و چارەسەرکردنی کێشە ئاڵۆزەکان. 🧠 ٢. کاریگەریی کەمخەوی لەسەر جەستە و مێشک نوسەر بە زانستیانە دەیسەلمێنێت کە کەمکردنەوەی خەو (کەمتر لە ٧ بۆ ٨ کاتژمێر) زیانی ڕاستەوخۆ دەگەیەنێت: لاوازبوونی بیروەری: ڕاستەوخۆ توانای فێربوون و لەبەرکردن تا ٤٠٪ کەم دەکاتەوە. تێکچوونی دەروون: نەبوونی خەوی کافی دەبێتە هۆی شڵەژانی سۆزداری، زوو تووڕەبوون و زیادبوونی دڵەڕاوکێ. لاوازبوونی کۆئەندامی بەرگری (Immunity): تەنها یەک شەو خەوتنی ٤ کاتژمێری، توانای خانە بەرگرییەکان (Natural Killer Cells) تا ٧٠٪ کەم دەکاتەوە! مەترسی بۆ سەر دڵ و تەندروستی: کەمخەویی بەردەوام مەترسیی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ، شەکرە و بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن زۆر زیاد دەکات. 🛑 ٣. هەڵە باوەکان دەربارەی خەو «دەتوانم لە پشووی کۆتایی هەفتەدا خەوی زەوتکراوی حەوتووەکە قەرەبوو بکەمەوە!» ڕاستییەکە: مێشک سیستەمی بانکی نییە تا خەوی قەرزکراوی تێدا کۆبکەیتەوە. ئەوەی لەدەستت چوو، قەرەبوو نابێتەوە. «قاtrade-offی کافێین (قاوە/چا) و خەو:» کافێین تەنها سیگناڵی ماندووبوونی مێشک (ئادینۆسین) دەشارێتەوە، بەڵام ماندووبوونەکە لەناو ناچێت. 💡 ٤. پێشنیارە زێڕینەکانی نووسەر بۆ خەوێکی کوالێتی بەرز کاتژمێری دیاریکراو: هەموو ڕۆژێک لە هەمان کاتدا بخەوە و لە هەمان کاتدا هەستە (تەنانەت لە ڕۆژانی پشووشدا). تاریكی و فێنکی: ژووری خەوتنەکەت فێنک (دەوروبەری ١٨-٢٠ پلەی سیلیزی) و زۆر تاریک بێت. دوورکەوتنەوە لە شاشەکان: بەلایەنی کەمەوە ١ کاتژمێر پێش خەوتن مۆبایل و شاشەکان بکوژێنەرەوە (ڕووناکی زیوینی شاشەکان ڕێگری لە دەردانی هۆڕمۆنی خەو/مێلاتۆنین دەکات). سەردانیکردنی ڕووناکی ڕۆژ: لە سەرەتای بەیانیاندا بچۆ بەر ڕووناکی خۆر تا کاتژمێری بیۆلۆجیی مێشکت ڕێکببێتەوە. 🏛️ کۆتایی ئەم پەڕتووکە پەیامێکی ڕوونی پێیە: «خەوتن نیشانەی تەمبەڵی نیست، بەڵکو بەهێزترین دەرمانی سروشتییە بۆ تەمەندرێژی، سەرکەوتن و ئارامیی دەروونی.» ئەگەر دەرفەتت هەبوو، خوێندنەوەی تەواوی ئەم پەڕتووکە ژیانت بەرەو باشتریی و تەندروستییەکی قووڵتر دەبات! 🌟✨
#foryou #sleepwearset #kurdistan #slemani #ڕانیە_سلێمانی_کەرکوک_هەولێر_قەڵادزێ😘❤ پەڕتووکی «Why We Sleep» (بۆچی دەخەوین) لە نووسینی زانای ناوداری دەمارناسی ماتیۆ واکەر (Matthew Walker)، یەکێکە لە پڕفڕۆشترین و کاریگەرترین پەڕتووکەکانی جیهان لە بواری تەندروستی و زانستی خەودا. ئەم پەڕتووکە بەشێوازێکی زانستی و سەرنجڕاکێش ڕوونی دەکاتەوە کە خەو تەنها «پووچەڵکردنەوەی کات» نییە، بەڵکو سەرەکیترین کۆڵەکەی تەندروستیی جەستەیی، دەروونی و فکرییە. لێرەدا گرنگترین و بەنرخترین زانیارییەکانی ناو ئەم پەڕتووکەت بۆ کورت دەکەمەوە: 🌙 ١. دوو قۆناغی سەرەکیی خەو و کارەکانیان ماتیۆ واکەر جەخت لەسەر ئەوە دەکاتەوە کە خەو لە دوو قۆناغی سەرەکی پێکهاتووە و هەردووکیان بۆ مێشک بەپێویستن: خەوی قووڵ (NREM Sleep): لەم قۆناغەدا مێشک زانیاری و یادەوەرییە نوێیەکان لە شوێنی کاتییەوە دەگوێزێتەوە بۆ عەمباری درێژخایەن. وەک «پاککردنەوە و ڕێکخستنی کۆمپیوتەر» وایە. خەوی خەونبینین (REM Sleep): لەم قۆناغەدا خەون دەبینین. ئەم خەوە تایبەتە بە ڕێکخستنی سۆز و دەروون، زیادکردنی داهێنان و چارەسەرکردنی کێشە ئاڵۆزەکان. 🧠 ٢. کاریگەریی کەمخەوی لەسەر جەستە و مێشک نوسەر بە زانستیانە دەیسەلمێنێت کە کەمکردنەوەی خەو (کەمتر لە ٧ بۆ ٨ کاتژمێر) زیانی ڕاستەوخۆ دەگەیەنێت: لاوازبوونی بیروەری: ڕاستەوخۆ توانای فێربوون و لەبەرکردن تا ٤٠٪ کەم دەکاتەوە. تێکچوونی دەروون: نەبوونی خەوی کافی دەبێتە هۆی شڵەژانی سۆزداری، زوو تووڕەبوون و زیادبوونی دڵەڕاوکێ. لاوازبوونی کۆئەندامی بەرگری (Immunity): تەنها یەک شەو خەوتنی ٤ کاتژمێری، توانای خانە بەرگرییەکان (Natural Killer Cells) تا ٧٠٪ کەم دەکاتەوە! مەترسی بۆ سەر دڵ و تەندروستی: کەمخەویی بەردەوام مەترسیی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ، شەکرە و بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن زۆر زیاد دەکات. 🛑 ٣. هەڵە باوەکان دەربارەی خەو «دەتوانم لە پشووی کۆتایی هەفتەدا خەوی زەوتکراوی حەوتووەکە قەرەبوو بکەمەوە!» ڕاستییەکە: مێشک سیستەمی بانکی نییە تا خەوی قەرزکراوی تێدا کۆبکەیتەوە. ئەوەی لەدەستت چوو، قەرەبوو نابێتەوە. «قاtrade-offی کافێین (قاوە/چا) و خەو:» کافێین تەنها سیگناڵی ماندووبوونی مێشک (ئادینۆسین) دەشارێتەوە، بەڵام ماندووبوونەکە لەناو ناچێت. 💡 ٤. پێشنیارە زێڕینەکانی نووسەر بۆ خەوێکی کوالێتی بەرز کاتژمێری دیاریکراو: هەموو ڕۆژێک لە هەمان کاتدا بخەوە و لە هەمان کاتدا هەستە (تەنانەت لە ڕۆژانی پشووشدا). تاریكی و فێنکی: ژووری خەوتنەکەت فێنک (دەوروبەری ١٨-٢٠ پلەی سیلیزی) و زۆر تاریک بێت. دوورکەوتنەوە لە شاشەکان: بەلایەنی کەمەوە ١ کاتژمێر پێش خەوتن مۆبایل و شاشەکان بکوژێنەرەوە (ڕووناکی زیوینی شاشەکان ڕێگری لە دەردانی هۆڕمۆنی خەو/مێلاتۆنین دەکات). سەردانیکردنی ڕووناکی ڕۆژ: لە سەرەتای بەیانیاندا بچۆ بەر ڕووناکی خۆر تا کاتژمێری بیۆلۆجیی مێشکت ڕێکببێتەوە. 🏛️ کۆتایی ئەم پەڕتووکە پەیامێکی ڕوونی پێیە: «خەوتن نیشانەی تەمبەڵی نیست، بەڵکو بەهێزترین دەرمانی سروشتییە بۆ تەمەندرێژی، سەرکەوتن و ئارامیی دەروونی.» ئەگەر دەرفەتت هەبوو، خوێندنەوەی تەواوی ئەم پەڕتووکە ژیانت بەرەو باشتریی و تەندروستییەکی قووڵتر دەبات! 🌟✨
Chicos, me voy a ir alv, un ratito 😍🤏 #cats #humor #viral #gatos #fyp
Chicos, me voy a ir alv, un ratito 😍🤏 #cats #humor #viral #gatos #fyp
De lo feliz q estaba mi hermano no sabia si brincar o grabar jaja🙈
De lo feliz q estaba mi hermano no sabia si brincar o grabar jaja🙈
Ig: @isabela.madronero #makeup #girls #rutinademaquillaje #grwm
Ig: @isabela.madronero #makeup #girls #rutinademaquillaje #grwm
سوڕەتی الإنشِقاق ؛ بە دەنگی سلمان العتيبي..💛!! ؛ بەشی یەکەم
سوڕەتی الإنشِقاق ؛ بە دەنگی سلمان العتيبي..💛!! ؛ بەشی یەکەم
عادل النجار #متابعه_ولايك_واكسبلور_احبكم #مشاهدات #لايكات #explore #اكسبلور
عادل النجار #متابعه_ولايك_واكسبلور_احبكم #مشاهدات #لايكات #explore #اكسبلور

About

Legal