@althayyibsudani:

ابو محمد

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Sunday 02 August 2026 08:15:02 GMT

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Comments

The Hope :

ده منو ووين ده

2026-08-02 15:37:42

0

Nahed Ahmad Ahmad. Gmail com A :

التعليقات السلبية احتفظو بيها لأنفسكم قل خير أو اصمت

2026-08-03 00:59:20

3

eman_badr :

فرحانين ليهم ب سوبر ماركت الدول بتفتح مطارات علي مستوي ومصانع وتقدم وتكنولوجيا

2026-08-02 17:29:03

8

فتاح محمد :

اولا طبقه محدده من الناس هي الحتقدر تتعامل وتشتري في الظروف الحاليه المفروض الاهتمام بالبنيه التحتيه للبلد ..في كل المجالات.على حسب المتوفر من امكانيات..دا بالنسبة لينارفاهيات غير متاح للمواطن الغلبان..

2026-08-02 19:47:29

8

ام محمد :

افتحوا مستشفياااات ومدارس حكومية

2026-08-02 19:28:15

7

ahmedbaraka2721 :

الشعب السوداني مسكين يصوم و يفطر علي بصله كان الله في عونه

2026-08-02 17:45:20

2

سمرا :

ايوه كده لازم بلدنا تكون كده بلدنا بلخير الكتير لازم تكون نمبر ون عالميا

2026-08-02 19:33:33

2

khalid :

طردوني من الشغل سنة 2017بعد شهر من الدوام الان انا مدير فرع في اسواق العثيم

2026-08-03 11:03:12

1

ابو الليل :

الغريب شنو

2026-08-02 16:18:04

0

محمد عثمان :

ياخ ربنا يزيد ويبارك نحنا المفروض نشكر المستثمر السوداني بدل نكسر مقاديف وبالنسبة لكل الطبقات برضوا موجود

2026-08-02 20:56:01

2

ghhhh9932 :

الناس مش مندهشه لانه كان من زمان قبل الحرب الناس اكيد سعيده بعودة الحياة في الخرطوم والقصد منها اعلان لعودة الناس خلو الناس تفرح محتاجين يفرحو

2026-08-02 17:51:20

6

ابو نور الدين ❤️ :

وين الكلام دا ربنا يوفق

2026-08-02 08:55:20

2

mursigalag ابو مأب :

دا وين

2026-08-02 19:12:04

0

galal :

المكان وين

2026-08-02 15:59:53

0

الحنين إلى الوطن :

ماتكونو قاسين على الشعب السوداني لسا طالع من حرب

2026-08-02 19:46:53

0

Prorigjtsalways :

إذا ذلك يحدث في السودان، وفي ظل هذه الحرب فان الأمر محزن ومريب

2026-08-02 09:51:28

0

خالد بشير عبدالرحيم :

ههههه لا تعليق

2026-08-02 19:32:40

0

Mohieldin Hijazi :

ده وين قول ولا المانع شنو كلام غريب طيب مصورها لي شنو

2026-08-02 15:54:21

0

الحمدلله الحمدلله :

هوان شديد المسؤولين بفتتحو في المطارات والمواني والمصانع ونحنا بقتتحو في سوبر ماركت

2026-08-02 16:22:51

1

الجزولى عدﻻن :

والله ماشاء الله تبارك وتعالى شغل يختلف ياساحبي

2026-08-03 13:22:02

0

alneegy yassin :

موفقين القادم أفضل هاكذا البدايات

2026-08-03 14:31:52

0

Rizgalla Hamad :

اللهم أحفظ السودان وأهله

2026-08-03 15:05:00

0

لولة :

بالتوفيق عقبال نشوف فروع فى كل السودان

2026-08-03 14:56:39

0

abdalwahabaljak :

الكهرباء لوقعت ٨ ساعات والطاقة الشمسيةتعطلت بسبب الغمام. ماذا يحصل للحوم ٠

2026-08-03 13:23:50

0

محمود حسين سوداني :

السوبر ماركت دا بتاع منو من الجماعه

2026-08-03 13:12:37

0

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🌸 Menopausia y dolor articular: lo que muchas mujeres sienten, pero pocas entienden ¿Llegaste a la menopausia y de repente te duelen las manos, rodillas, caderas, espalda o sientes el cuerpo más rígido al despertar? No estás sola. Durante esta etapa, el cuerpo atraviesa cambios hormonales importantes, especialmente por la disminución de estrógenos. Y aunque muchas personas relacionan la menopausia solo con calorones, cambios de ánimo o alteraciones del sueño, también puede influir en las articulaciones. El dolor articular en la menopausia puede sentirse como: ✅ Rigidez al levantarte ✅ Dolor en rodillas, manos, hombros o caderas ✅ Inflamación leve ✅ Sensación de cansancio corporal ✅ Menor flexibilidad ✅ Molestias que aparecen sin una causa clara Esto no significa que “ya no hay nada que hacer”. Al contrario: es una señal de que tu cuerpo necesita más atención, movimiento, nutrición y cuidado diario. 🌿 ¿Qué puede ayudar? Muévete todos los días, aunque sea suave. Caminar, estirar, hacer ejercicios de fuerza ligera o movilidad articular puede ayudar a mantener tus músculos activos y dar mejor soporte a tus articulaciones. Cuida tu alimentación. Incluye verduras, frutas, proteínas de buena calidad, grasas saludables como aguacate, aceite de oliva, semillas y pescados. Tu cuerpo necesita nutrientes para sostener huesos, músculos y articulaciones. Toma agua. La hidratación también influye en la sensación de rigidez y bienestar general. Duerme lo mejor posible. El descanso es clave para que el cuerpo se recupere. Evita quedarte quieta por mucho tiempo. A veces el dolor hace que una persona se mueva menos, pero la falta de movimiento puede aumentar la rigidez. Y muy importante: si el dolor es intenso, hay hinchazón, deformidad, calor en las articulaciones o dificultad para hacer actividades normales, consulta con un profesional de salud. No todo dolor articular en esta etapa es “normal”; también puede haber artrosis, artritis reumatoide u otras condiciones que necesitan evaluación. La menopausia no es el final de tu bienestar. Es una nueva etapa donde tu cuerpo te pide escucharlo diferente, cuidarlo mejor y acompañarlo con hábitos que realmente sumen. 💪🌸 Porque sí: se puede vivir esta etapa con más movilidad, más energía y menos miedo. #MenopausiaSaludable #DolorArticular #BienestarFemenino

🌸 Menopausia y dolor articular: lo que muchas mujeres sienten, pero pocas entienden ¿Llegaste a la menopausia y de repente te duelen las manos, rodillas, caderas, espalda o sientes el cuerpo más rígido al despertar? No estás sola. Durante esta etapa, el cuerpo atraviesa cambios hormonales importantes, especialmente por la disminución de estrógenos. Y aunque muchas personas relacionan la menopausia solo con calorones, cambios de ánimo o alteraciones del sueño, también puede influir en las articulaciones. El dolor articular en la menopausia puede sentirse como: ✅ Rigidez al levantarte ✅ Dolor en rodillas, manos, hombros o caderas ✅ Inflamación leve ✅ Sensación de cansancio corporal ✅ Menor flexibilidad ✅ Molestias que aparecen sin una causa clara Esto no significa que “ya no hay nada que hacer”. Al contrario: es una señal de que tu cuerpo necesita más atención, movimiento, nutrición y cuidado diario. 🌿 ¿Qué puede ayudar? Muévete todos los días, aunque sea suave. Caminar, estirar, hacer ejercicios de fuerza ligera o movilidad articular puede ayudar a mantener tus músculos activos y dar mejor soporte a tus articulaciones. Cuida tu alimentación. Incluye verduras, frutas, proteínas de buena calidad, grasas saludables como aguacate, aceite de oliva, semillas y pescados. Tu cuerpo necesita nutrientes para sostener huesos, músculos y articulaciones. Toma agua. La hidratación también influye en la sensación de rigidez y bienestar general. Duerme lo mejor posible. El descanso es clave para que el cuerpo se recupere. Evita quedarte quieta por mucho tiempo. A veces el dolor hace que una persona se mueva menos, pero la falta de movimiento puede aumentar la rigidez. Y muy importante: si el dolor es intenso, hay hinchazón, deformidad, calor en las articulaciones o dificultad para hacer actividades normales, consulta con un profesional de salud. No todo dolor articular en esta etapa es “normal”; también puede haber artrosis, artritis reumatoide u otras condiciones que necesitan evaluación. La menopausia no es el final de tu bienestar. Es una nueva etapa donde tu cuerpo te pide escucharlo diferente, cuidarlo mejor y acompañarlo con hábitos que realmente sumen. 💪🌸 Porque sí: se puede vivir esta etapa con más movilidad, más energía y menos miedo. #MenopausiaSaludable #DolorArticular #BienestarFemenino

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