@lestresorsdandivone35: 12 Smoothies tropicaux 1. Smoothie mangue-banane Ingrédients : 1 mangue mûre 1 banane 150 g de yaourt nature Quelques glaçons Préparation : Épluchez la mangue et la banane, puis coupez-les en morceaux. Placez les fruits dans un blender. Ajoutez le yaourt et les glaçons. Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse. Versez dans un verre et servez immédiatement. 2. Smoothie ananas-coco Ingrédients : 200 g d’ananas 150 ml de lait de coco 1 banane Quelques glaçons Préparation : Coupez l’ananas et la banane en morceaux. Mettez-les dans un blender. Ajoutez le lait de coco et les glaçons. Mixez jusqu’à obtenir une préparation homogène. Servez bien frais. 3. Smoothie fraise-banane Ingrédients : 200 g de fraises 1 banane 150 ml de lait d’amande Quelques glaçons Préparation : Lavez et équeutez les fraises. Épluchez la banane et coupez-la en rondelles. Placez les fruits dans le blender avec le lait d’amande. Ajoutez quelques glaçons et mixez finement. Versez dans un verre et servez. 4. Smoothie pêche-abricot Ingrédients : 1 pêche 3 abricots 150 g de yaourt nature Quelques glaçons Préparation : Lavez, dénoyautez et coupez les fruits. Placez-les dans un blender. Ajoutez le yaourt et les glaçons. Mixez jusqu’à obtenir une consistance onctueuse. Servez immédiatement. 5. Smoothie myrtille-açaï Ingrédients : 150 g de myrtilles 100 g de pulpe d’açaï 1 banane Préparation : Épluchez et coupez la banane. Placez-la dans le blender avec les myrtilles et la pulpe d’açaï. Mixez jusqu’à obtenir une texture épaisse et uniforme. Ajoutez un peu d’eau si la préparation est trop dense. Servez bien frais. 6. Smoothie framboise-grenade Ingrédients : 150 g de framboises 100 g de graines de grenade 150 ml de jus de pomme Préparation : Placez les framboises et les graines de grenade dans le blender. Versez le jus de pomme. Mixez pendant une minute. Filtrez la préparation pour retirer les pépins, selon votre préférence. Servez frais. 7. Smoothie kiwi-épinards Ingrédients : 2 kiwis 1 poignée de jeunes épinards 1 pomme verte 100 ml d’eau fraîche Préparation : Épluchez les kiwis et coupez-les en morceaux. Lavez les épinards et la pomme. Retirez le cœur de la pomme et coupez-la. Placez tous les ingrédients dans un blender avec l’eau. Mixez jusqu’à obtenir un smoothie parfaitement lisse. 8. Smoothie carotte-orange Ingrédients : 1 carotte 2 oranges 1 petit morceau de gingembre frais Préparation : Épluchez et râpez la carotte. Pressez les oranges. Épluchez le gingembre. Placez la carotte, le jus d’orange et le gingembre dans le blender. Mixez finement et servez frais. 9. Smoothie coco-myrtille Ingrédients : 150 g de myrtilles 150 ml de lait de coco 1 cuillère à soupe de graines de chia Préparation : Placez les myrtilles dans le blender. Ajoutez le lait de coco et les graines de chia. Mixez jusqu’à obtenir une texture crémeuse. Laissez reposer pendant 5 minutes. Mélangez et servez. 10. Smoothie avocat-citron vert Ingrédients : 1 avocat mûr Le jus d’un citron vert 200 ml de lait d’amande Préparation : Coupez l’avocat et retirez le noyau. Prélevez la chair et placez-la dans le blender. Ajoutez le jus de citron vert et le lait d’amande. Mixez jusqu’à obtenir une texture très lisse. Servez immédiatement. 11. Smoothie papaye-passion Ingrédients : 200 g de papaye 2 fruits de la passion 150 ml de jus d’orange Préparation : Épluchez la papaye, retirez ses graines et coupez-la en morceaux. Prélevez la pulpe des fruits de la passion. Placez les fruits dans le blender. Ajoutez le jus d’orange et mixez. Servez bien frais. 12. Smoothie tropical complet Ingrédients : ½ mangue 150 g d’ananas 1 kiwi Quelques glaçons Préparation : Épluchez la mangue et le kiwi. Coupez tous les fruits en morceaux. Placez-les dans le blender avec les glaçons. Mixez jusqu’à obtenir une boisson lisse et rafraîchissante. Versez dans un verre et servez immédiatement. #Recette #smoothie

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Sunday 02 August 2026 08:20:17 GMT