@kgy_6969: 〜かがや流〜 【高Tおつまみネバちく】🍢🔥 これ… つまみでも おかずでも優勝👑 高タンパクで 超簡単🤣🔥 ⸻ ■ 材料(4本分) ちくわ 4本 オクラ 4本 ラカント 小さじ1 白だし 小さじ1 酢 小さじ1 オリーブオイル 小さじ1 ⸻ ■ 作り方 ① ちくわにオクラをぶっ刺す🤣 ② 一口大に切る ③ 耐熱容器に入れて500Wで2〜3分レンチン ④ ラカント 白だし 酢 オリーブオイル を入れる ⑤ フタをしてよく振り、全体に絡める 完成🔥 ⸻ ■ かがやポイント ・ちくわで手軽にタンパク質補給 ・オクラのネバネバで食べやすい ・酒にも合うし、ご飯のおかずにも最高👑 そのまま食えば つまみ🍺 ご飯と食えば 立派な高タンパク飯🔥 #筋トレ #ダイエット #おつまみ https://lin.ee/VVD9bin
かがや|食べて痩せる高たんぱくニキ
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Tuesday 04 August 2026 08:30:00 GMT
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Comments
🐯玉置工事中🐯 :
心洗いに行くぞ
2026-08-05 08:25:07
94
カルナス :
ヌルヌルするからいれやすいはずなのに
2026-08-05 08:05:04
29
野獣先輩(公式) :
開始早々コメント欄開くなよ
2026-08-06 12:25:12
9
風磨 :
やってんなぁ〜
2026-08-07 01:05:25
1
ときねね推し❤️ :
あぁーいくいく
2026-08-07 01:03:31
1
♡K♡ :
しこんな
2026-08-06 00:51:19
7
yohaku_0213 :
あー、塗る?
2026-08-06 17:58:28
1
おハゲちゃん :
誰か心洗いに行くんだけど着いてくる?
2026-08-07 01:11:31
9
·̩͙꒰ঌ虹愛໒꒱·̩͙ 🦖@運なし :
これマジで美味しい
2026-08-06 17:28:21
1
佑真 :
すぐコメント見ないの
2026-08-05 13:19:43
6
#S# :
温めると入りやすいんだよね💕︎
2026-08-08 00:03:48
1
KEI-KUN🍷酒袋🍷 :
はうっ////
2026-08-06 22:50:51
1
49toakl :
キツイな
2026-08-06 05:27:02
1
ksjdlsl4 :
らめえええええええ‼️っ
2026-08-06 13:30:24
1
forsaken が好きな人(SKYUYU) :
今日はこれでいいやとかいう猛者出てきそう
2026-08-06 15:05:11
1
するめ🦑 :
コレはもうヤっている
2026-08-05 13:33:10
2
YK🏀 :
やっほー
2026-08-05 13:24:18
1
とんkcal🐷まいらー :
ちくわを少し温めれば早く入る😆
2026-08-06 11:47:13
1
ねこ好き :
これってオクラが生まれる前兆ですか?
2026-08-06 13:38:58
1
😇ぼのぼの :
いや⋯キツいやろ🥺
2026-08-06 04:39:12
1
スペシャルひでんがー :
栄養出したら栄養だね😊
2026-08-06 01:07:22
1
たー :
開発してるやん
2026-08-06 05:31:05
1
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