@naturelheal: الفوائد الصحية دعم القلب: تساعد الدهون غير المشبعة في خفض الكوليسترول الضار. ضبط السكر: تساهم في تحسين استجابة الجسم للأنسولين بفضل مؤشرها الجلايسيمي المنخفض. صحة العظام: تحتوي على معادن حيوية مثل المغنيسيوم والكالسيوم. الكمية الموصى بها: تناول حفنة صغيرة يومياً (حوالي 28 غراماً) يكفي لجني فوائدها دون زيادة غير مقصودة في الوزن. #مكسرات #جوز #لوز #فرنسا🇨🇵_بلجيكا🇧🇪_المانيا🇩🇪_اسبانيا🇪 #viral