Coachnutrisport
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Sunday 02 August 2026 09:27:32 GMT
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Comments
pascaline369 :
Je trouve ce genre d’affirmation très excessive. Dire que les personnes qui pratiquent le yoga ou le Pilates ont une densité osseuse “catastrophique”, ce n’est tout simplement pas sérieux. En yoga, nous travaillons très souvent en charge avec notre propre poids de corps : les appuis sur les mains, les équilibres, les inversions, les planches, les transitions… Tout cela sollicite les os, les muscles et les tendons. Le Pilates aussi développe la force musculaire et améliore l’équilibre, ce qui contribue à réduire le risque de chute, un élément essentiel pour préserver la santé osseuse. Est-ce que le yoga ou le Pilates remplacent un entraînement de musculation avec des charges lourdes pour maximiser la densité osseuse ? Non. Les études montrent qu’un travail avec des charges progressives est souvent plus efficace pour cet objectif spécifique. Mais affirmer que les pratiquants ont une densité osseuse catastrophique est une généralisation infondée. J’ai bientôt 58 ans, je pratique et j’enseigne ces disciplines. Je me sens forte, stable et mobile. Opposer les méthodes n’a aucun intérêt : elles sont complémentaires. Le plus important reste de bouger régulièrement et intelligemment. Pouvez vous 🙏partager les études qui montrent que les pratiquants de yoga et de Pilates ont une densité osseuse catastrophique ? Je serais curieuse de les lire.
2026-08-02 14:08:16
11
Christine Hamelin Al :
il faut aussi travailler la souplesse en vieillissant ca sert énormément. je pense que les 2 sont bons il faut faire des activités complémentaires.
2026-08-02 11:16:03
64
Sorore :
Personnellement j’ai fait de la musculation et du pilâtes dans l’objectif de développer ma force pour la pole dance. Le pilâtes m’aide 10000 fois plus que la musculation. Donc je n’irai pas dire que c’est inutile…
2026-08-02 12:47:49
6
XxAgeRaxX :
Vrai mais la plupart des bodybuilder sont en tres mauvaise sante a cause du dopage et finissent mal.
2026-08-02 20:39:09
6
🇲🇶 OreLily 🇫🇷 :
Il faut faire les 2 - c’est bien le pilâtes pour travailler les muscles profonds
2026-08-02 09:50:38
6
stephanie G :
n importe quoi 😤😤😤
2026-08-02 11:51:10
1
ali92 :
bravo madame vous avez tout-à-fait raison
2026-08-02 20:32:53
9
Derya Astro Yoga :
Elle sait pas que le pilates et le yoga muscle ?
2026-08-02 18:10:17
0
jcbriquet :
Je pense que le secret est de faire un peu de tout et alterner : cardio, muscu, renforcement, pilate, étirements,... dans un programme bien étudié
2026-08-02 20:54:40
9
🍒cerise4244🍒 :
certaines personnes ne peuvent pas porter de poids pour des raisons de sante. le pilate travaille les muscles profond et affine et feminise le corps d'une manière spectaculaire, et la souplesse est tout aussi importante pour bien vieillir. ce qui est important c est que chacun trouve plaisir à faire une activité et ne pas rester sédentaire. j'ai 45 ans madame😉
2026-08-02 13:19:52
2
Nurse Space :
faut pas exagérer. C’est fou de lancer des dogmes comme ça. Avant la mode muscu depuis 10 ans, les femmes ne faisaient pas de muscu et manger bien, bougeaient,faisait une gym d'entretien et elles ont vieilli avec grâce.Regardons nos grands mère et arrière grands mère. y'a pas de vieux en meilleur santé aujourd'hui qu'avant. En plus c’est faire des généralités. On peut entretenir sa musculature sans faire de musculation. Aujourd'hui, on n'a jamais eu autant de coaching sur tout, et y'a jamais eu autant de gens malheureux, malportants. Cherchez l'erreur. y'a qu'à, faut que...
2026-08-02 13:08:03
8
Maë💕 :
Renforcement musculaire sans poids ça marche pas ?
2026-08-02 18:12:54
0
Sami :
+1,7 ça existe pas
2026-08-02 18:23:59
0
catherinegandy :
C est quoi vos sources Mme ?
2026-08-02 13:10:27
0
Samy Sam :
100 %. Raison, cette dame!
2026-08-02 10:13:34
5
MH :
N'importe quoi 😡
2026-08-02 19:17:15
0
Flora dz :
le'yoga exige la mobilisation de beaucoup de force. il crée de la puissance et de la souplesse dans l'entièreté du corps, aucune discipline n a cette complémentarité
2026-08-02 11:39:01
6
caprice :
le Pilate, c'est le renfort des muscles profonds
2026-08-02 12:48:18
3
Sorry :
Le Pilate travaille principalement : * Les muscles profonds du tronc (abdominaux profonds, dos, plancher pelvien) : c’est le cœur de la méthode. * Le dos : il aide à améliorer la posture et à réduire certaines douleurs dorsales. * Les fessiers et les jambes : de nombreux exercices les sollicitent sans impact. * Les bras et les épaules : surtout pour la stabilité et le maintien.
2026-08-02 15:17:00
2
DEVINE 😂 :
N'IMPORTE QUOI !!!!
2026-08-02 11:53:51
2
mars :
j en pense rien on va tous mourir autant faire ce qu on veux c est pas parce qu on aura réussi a sauver un an ou deux que ca y est
2026-08-02 09:57:11
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Romain Even :
C’est bien connu les bodybulder qui vivent très vieux y’a pleins d’exemples ….
2026-08-02 18:57:53
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Atchoum666 :
Faut arrêter avec tous ça.Tu as des gens secs et musclés sans faire de musculation.Des sportifs de haut niveau tombe malade aussi.La musculation ce n'est pas un gage de longevité en bonne santé.Chaque personne est différente.Déjà faire des exercices,marcher,bouger faire le ménage,porter ses courses a la main et a pieds sur 3 ou 4 km c'est déjà ça
2026-08-02 13:24:33
0
Sorry :
Je ne suis pas maquillée quand je fais mon sport body pump, Pilate, abdominaux….
2026-08-02 18:12:45
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