violetta
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Sunday 02 August 2026 12:01:15 GMT
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Comments
Eny 🌞 :
Bei hip thrust gegen die Rückenschmerzen darauf achten, dass man mit den Oberkörper bzw. Backen nicht abklappt. den Oberkörper wie ein Brett anspannen und halten 🫶
2026-08-02 12:37:19
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Sophie :
Man hat es auf dem Video nicht genau gesehen, aber Versuch bei Hipthrust deine Arme nicht hinten zu haben sondern leg sie ruhig auf dem Band auf der Hüfte ab. Das kann die Wirbelsäule entlasten
2026-08-02 12:09:13
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Freyja :
Wegen der Hip Thrusts: Man muss auch aufpassen, dass man den Rücken bei der Kontraktion nicht überstreckt, also nicht am obersten Punkt durch ein zu weites Drücken nach oben ins Hohlkreuz geht. 💕
2026-08-02 18:29:08
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Tyrese.Stolte :
Probier ich ma aus
2026-08-02 12:21:38
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Der Jenige :
darf ich was fragen?
2026-08-02 16:23:05
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Lars :
Insta?
2026-08-02 18:45:32
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