@mateus_fitdad: 🚨Challenge 100 répétitions de 4 exercices chaque jours ⚡️ Tu peux le faire debout et utiliser une chaise aussi je te fais bientôt une vidéo similaire Prend le temps de repos au il te faut , le plus important est de finir chaque jours et si tu ressens le besoin de faire un jour off , prend le temps de!!! On évite le sur effort , et en cas de douleurs même chose on stoppe tout , si tu as des question écris moi en mp Pour plus de résultats une alimentation adaptée avec déficit calorique est primordiale Si tu n’y arrives pas seul, envoi moi un message et je t’aiderais #100repchallenge #100repsaday #sportàlamaison #fitnessindia #portugalfitnessmotivation