@denis.pliukhin: Сырный ролл с ветчиной 🌯 Сборник 450 рецептов и готовые рационы питания по ссылке в шапке профиля 📖🔥 ⚡️БЖУ на всю попцию ➡️ 75/20/6 - 530 ккал 📌 Ингредиенты: • Ветчина постная 150 гр • Легкий тертый сыр 🧀 100 гр • Творожный сыр легкий 100 гр • Любая зелень 🌿 (начинка на ваш выбор) 📌Приготовление: ✅ Распределяем ветчину на пергаменте в форме прямоугольника и засыпаем сверху сыром. ✅ Запекаем в духовке 15 мин 200 градусов. ✅ Достаем и даем остыть, переворачиваем сырной корочкой вниз, смазываем творожным сыром и добавляем зелень или придумайте свой вариант начинки 🙌 Это очень вкусно 🤤 Приятного аппетита 🫶 #похудетьбездиет #похудетьлегко #белок #ппрецептыблюд #ппзакуска

Dennis Онлайн Фитнес тренер

Open In TikTok:

Region: DE

Sunday 02 August 2026 15:19:06 GMT