@fekitchen: 🌿 Zeytinyağlı Semizotu Yaz sofralarının en hafif ve en lezzetli yemeklerinden biri olan zeytinyağlı semizotu, hem sağlıklı hem de ekonomik bir tariftir. Semizotu; omega-3 yağ asitleri, C vitamini, A vitamini, potasyum ve lif bakımından oldukça zengindir. Bağışıklığı destekler, sindirime yardımcı olur ve düşük kalorili yapısıyla sağlıklı beslenmek isteyenlerin favori sebzelerinden biridir. 💰 Yaklaşık Maliyet Listesi 1 kg semizotu: 100 TL Yarım kg domates: 20 TL 1 adet kuru soğan: 8 TL 3 diş sarımsak: 5 TL 1 fincan zeytinyağı: 30 TL 2 yemek kaşığı yarma: 4 TL Limon, tuz ve baharatlar: 20 TL Toplam Yaklaşık Maliyet: 187 TL 🥬 Malzemeler 1 kg semizotu Yarım kg domates 1 adet kuru soğan 3 diş sarımsak 1 fincan zeytinyağı 2 yemek kaşığı yarma 1 çay bardağı sıcak su Tuz Kırmızı toz biber Pul biber Karabiber Yarım limonun suyu 👩‍🍳 Yapılışı Semizotunu bol suda güzelce yıkayıp doğrayın. Soğanı yemeklik doğrayıp zeytinyağında pembeleşinceye kadar kavurun. İnce doğranmış sarımsakları ekleyip kısa süre soteleyin. Kabukları soyulup küp doğranmış domatesleri ilave ederek yumuşayıncaya kadar kavurun. Doğranmış semizotunu ekleyip birkaç dakika karıştırın. Ardından yarmayı, tuzu ve baharatları ilave edin. 1 çay bardağı sıcak suyu ekleyip tencerenin kapağını kapatın. Kısık ateşte semizotu ve yarma yumuşayıncaya kadar pişirin. Ocaktan almadan önce yarım limonun suyunu sıkıp karıştırın ve altını kapatın. Afiyet olsun. ❤️ 📌 Yeni tarifler için sayfamı takip etmeyi, beğenmeyi ve sevdiklerinizle paylaşmayı unutmayın. #zeytinyağlısemizotu #semizotu #zeytinyağlı #evyemekleri #sağlıklıbeslenme

FEkitchen

Open In TikTok:

Region: TR

Sunday 02 August 2026 15:24:29 GMT