@gisenoexcusas: ¿Tienes ciática o espalda rígida? Haz esto Solo necesitas un palo de escoba. Estos 2 ejercicios ayudan a mejorar la movilidad de la cadera, fortalecer glúteos y moverte con más confianza. Guárdalo para hacerlo después. #ciatica #dolordeespalda #espaldabaja #movilidad #ejercicioencasa