1. Home
  2. Detail

@zgraydoan8: Fitness İdmanı Puanlama serisini başlıyoruz, sizin verdiğiniz idmanları veyahutta denememi istediğiniz idmanları deneyip, puanlıyoruz. Denememi ve puanlamamızı istediğiniz programları yoruma yazın, bir dahaki bölümde uygulayıp puanlayalım bir de lütfen set sayısı, dinlenme süresi, hareketleri belirtmeyi unutmayın. Merak ettiğiniz bir yer olursa sormaktan çekinmeyin. #Fitness #gym #GymTok #fitnessmotivation #antrenman

Özgür Aydoğan
Özgür Aydoğan
Open In TikTok:
Region: TR
Sunday 02 August 2026 15:54:45 GMT
46201
1030
29
37

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.04MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.04MB) Watermark .mp4 (3.87MB) Music .mp3

Comments

paragon.hbrs
emir :
tek bölge hiç iyi değil
2026-08-02 16:33:56
18
mustafapnb_
mustafapnb_ :
Abi bunu yap lütfen gör ❤️❤️❤️İncline chest press machine 3 set 6 tekrar 2.15 dk dinlenme Chest press machine 3 set 6 tekrar 2 dk dinlenme Machine fly 1/2 set (duruma göre 2 set olabilir) 8 tekrar sıkıstırırken 2/3 sn beklet Shoulfer press machine 2x6 2.30 dk dinlen Lateral raises 3 set 10 tekrar 2 dk dinlen Overhead triceps extansion 2 set 8 tekrar 1.30 dk dinlen Single arm pushdown + reverse sinşe arm pushdown (süperset ) 2x8 (reverse geçince kiloyu düşür) set arasu 2.30 dk dinlenme
2026-08-02 17:02:36
2
borderline311
Harun :
korse link var mi
2026-08-02 16:52:10
1
dorukcet
dorukç :
Abi Güray Aydın hipertrofi max dener misin
2026-08-04 07:48:27
0
kayra.karademir
kayra✶ :
abi flyda neden ağır girmiyoruz ve başka videoda pump seti yapmamızı söylemiştin sebebi nedir?
2026-08-02 16:18:51
1
d.lloyd.frontera
Lloyd Frontera :
guray aydın hypertrophy yapar mısın
2026-08-03 16:26:40
1
gunnawunna04
WUNNA! :
reis bi soru sorucam senin taktiği denedimde 75 kilo ile 6 tekrar çıkardım icline chest presste sonra 80 e çıktım 4 tekrar çıktı sinirim bozuldu biraz bir faydası olmadı gibi geliyo 4 çıkınca yanlışmı düşünüyorum
2026-08-04 01:32:09
0
orxanimanzade_
Qardof :
abi triceps haraketi öner
2026-08-04 07:19:36
0
sakmi7r
sakali :
abi programımi yorumlar misin
2026-08-03 06:36:39
0
yunuse0.16
Yunus Emre :
özgür bey senelerdir yapıyorsunuz size göre makineler daha etkili olabilir ama yeni başlayan insanlar dumbell ile başlaması gerekmezmi fikrinizi duymak isterim ?
2026-08-05 15:29:55
0
emreeears
emreeears :
Sırt lat pull down 3x8-10 barbell row/machine 3x8-10 Cable row 3x8-10 Rope pull over 3x8-10 her hareket 1-3 dk arası dinlen ısınma barfikste ilk hareketten önce
2026-08-06 08:52:52
0
cotilj
cotilj :
sporu hayatımızın merkezine koymak yerime hayatımızın parçası haline getirip haftada 3 gün üst vücut pazartesi çarşamba alt cuma üst şeklinde nasıl olur
2026-09-23 05:59:16
0
ttyusuf
Yusuf Ziya :
Hazır makine yerine dumbel la garip garip hareket yapanları anlamıyorum
2026-08-04 07:59:58
0
kofteciyusufabi
Köfteci Yusuf :
Korseyi nereden aldin ?
2026-08-04 23:31:05
0
bcyfunhouse
BCY :
3 frekansa 3xupper lower denermisin
2026-09-17 03:10:33
0
mammadli420
mammadli_420 :
180 kilo yani her kol için 90mı sayılıyor?
2026-09-15 15:10:11
0
elvin.eloo
eloo :
Abi ben 3set 8tekrar yafyom her şeyi iyi mi haftada 4gun son 2yldr
2026-08-02 16:03:23
0
kartall53.533
🦅 :
🔥🔥🔥
2026-08-07 11:35:03
0
hamsig26
Hamsig :
@
2026-09-13 22:08:52
0
To see more videos from user @zgraydoan8, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Defiling every rules that says trans women can’t look good without makeups. #trans #transgender #transgenderwoman #transpride
Defiling every rules that says trans women can’t look good without makeups. #trans #transgender #transgenderwoman #transpride
If your jeans are making every outfit feel the same… try these. 🫰The pleats and oversized barrel shape make a simple tee look styled. 🔥Add sneakers for everyday or dress them up with heels. So pretty and easy to style. ✨ #BarrelPants #WideLegPants #EverydayStyle #petitefashion
If your jeans are making every outfit feel the same… try these. 🫰The pleats and oversized barrel shape make a simple tee look styled. 🔥Add sneakers for everyday or dress them up with heels. So pretty and easy to style. ✨ #BarrelPants #WideLegPants #EverydayStyle #petitefashion
: يعد برج المملكة واحدًا من أبرز ما المعالم المعمارية في الرياض، ورمزا حديثا يعكس تطور المملكة العربية السعودية ونهضتها العمرانية. منذ افتتاحه، أصبح البرج وجهة رئيسية للسكان والزوار، ليس فقط لارتفاعه المميز، بل أيضًا لما يقدمه من مرافق متنوعة وتجربة فريدة. تم افتتاح برج المملكة عام 2002، وهو مشروعبرج المملكة واحدًا من أبرز المعالم المعمارية في الرياض، ورمزا حديثا يعكس تطور المملكة العربية السعودية ونهضتها العمرانية. منذ افتتاحه، أصبح البرج وجهة رئيسية للسكان والزوار، ليس فقط لارتفاعه المميز، بل أيضًا لما يقدمه من مرافق متنوعة وتجربة فريدة. تم افتتاح برج المملكة عام 2002، وهو مشروع تابع لشركة شركة المملكة القابضة التي يملكها الأمير الوليد بن طلال. يبلغ ارتفاع البرج حوالي 302 متر، ويتكون من 99 طابقا، ما جعله لفترة طويلة أحد أطول المباني في قدد الشرق الأوسط، تضميمه الفريد الذي يشتبه فتحة القوسة فلي عط أعلاه يميزه عن بقية ناطحات السلحاب، وقد صمم ليكون تحفة معمارية تجمع بين الحداثة والهوية المحلية. يضم البرج مجموعة واسعة من المرافق، منها مكاتب إدارية، وشقق سكنية فاخرة بالإضافة إلى فندق فورسيزونز الرياض الذي يعد من أفخم الفنادق في المدينة. كما يحتوي على مركز تسوق ضخم يعرف باسم مملكة مول، ويضم العديد من العلامات التجارية العالمية والمطاعم الراقية من أبرز معالم.... لا احد ياخذه بدون لايك بذمتك تابع لشركة شركة المملكة القابضة التي يملكها الأمير الوليد بن طلال. يبلغ ارتفاع البرج حوالي 302 متر، ويتكون من 99 طابقا، ما جعله لفترة طويلة أحد أطول المباني في قدد الشرق الأوسط، تضميمه الفريد الذي يشتبه فتحة القوسة فلي عط أعلاه يميزه عن بقية ناطحات السلحاب، وقد صمم ليكون تحفة معمارية تجمع بين الحداثة والهوية المحلية. يضم البرج مجموعة واسعة من المرافق، منها مكاتب إدارية، وشقق سكنية فاخرة بالإضافة إلى فندق فورسيزونز الرياض الذي يعد من أفخم الفنادق في المدينة. كما يحتوي على مركز تسوق ضخم يعرف باسم مملكة مول، ويضم العديد من العلامات التجارية العالمية والمطاعم الراقية من أبرز معالم
: يعد برج المملكة واحدًا من أبرز ما المعالم المعمارية في الرياض، ورمزا حديثا يعكس تطور المملكة العربية السعودية ونهضتها العمرانية. منذ افتتاحه، أصبح البرج وجهة رئيسية للسكان والزوار، ليس فقط لارتفاعه المميز، بل أيضًا لما يقدمه من مرافق متنوعة وتجربة فريدة. تم افتتاح برج المملكة عام 2002، وهو مشروعبرج المملكة واحدًا من أبرز المعالم المعمارية في الرياض، ورمزا حديثا يعكس تطور المملكة العربية السعودية ونهضتها العمرانية. منذ افتتاحه، أصبح البرج وجهة رئيسية للسكان والزوار، ليس فقط لارتفاعه المميز، بل أيضًا لما يقدمه من مرافق متنوعة وتجربة فريدة. تم افتتاح برج المملكة عام 2002، وهو مشروع تابع لشركة شركة المملكة القابضة التي يملكها الأمير الوليد بن طلال. يبلغ ارتفاع البرج حوالي 302 متر، ويتكون من 99 طابقا، ما جعله لفترة طويلة أحد أطول المباني في قدد الشرق الأوسط، تضميمه الفريد الذي يشتبه فتحة القوسة فلي عط أعلاه يميزه عن بقية ناطحات السلحاب، وقد صمم ليكون تحفة معمارية تجمع بين الحداثة والهوية المحلية. يضم البرج مجموعة واسعة من المرافق، منها مكاتب إدارية، وشقق سكنية فاخرة بالإضافة إلى فندق فورسيزونز الرياض الذي يعد من أفخم الفنادق في المدينة. كما يحتوي على مركز تسوق ضخم يعرف باسم مملكة مول، ويضم العديد من العلامات التجارية العالمية والمطاعم الراقية من أبرز معالم.... لا احد ياخذه بدون لايك بذمتك تابع لشركة شركة المملكة القابضة التي يملكها الأمير الوليد بن طلال. يبلغ ارتفاع البرج حوالي 302 متر، ويتكون من 99 طابقا، ما جعله لفترة طويلة أحد أطول المباني في قدد الشرق الأوسط، تضميمه الفريد الذي يشتبه فتحة القوسة فلي عط أعلاه يميزه عن بقية ناطحات السلحاب، وقد صمم ليكون تحفة معمارية تجمع بين الحداثة والهوية المحلية. يضم البرج مجموعة واسعة من المرافق، منها مكاتب إدارية، وشقق سكنية فاخرة بالإضافة إلى فندق فورسيزونز الرياض الذي يعد من أفخم الفنادق في المدينة. كما يحتوي على مركز تسوق ضخم يعرف باسم مملكة مول، ويضم العديد من العلامات التجارية العالمية والمطاعم الراقية من أبرز معالم
ASMR cash counting 2nd paycheck for July. Went to the bank to change for smaller bills and Inlove that the teller gave me crisp bills 🥰 #cashcounting #asmr #cashstuffing #fyp
ASMR cash counting 2nd paycheck for July. Went to the bank to change for smaller bills and Inlove that the teller gave me crisp bills 🥰 #cashcounting #asmr #cashstuffing #fyp
Cute fruits dancing and having fun together! Perfect for little ones who love bright colors and happy characters. 🍎🍐🍊 #kids #kidslearning #fun #funforkids #cuteanimation
Cute fruits dancing and having fun together! Perfect for little ones who love bright colors and happy characters. 🍎🍐🍊 #kids #kidslearning #fun #funforkids #cuteanimation
تک تک این آهنگا رو باید با عشق گوش داد #بانو_هایده #داریوش #ابی #گوگوش #ابی
تک تک این آهنگا رو باید با عشق گوش داد #بانو_هایده #داریوش #ابی #گوگوش #ابی

About

Legal