@coach_sidahmed: ⚡️ EXPLOSIVE CALISTHENICS ROUTINE ⚡️ . 1️⃣ Switch-Grip Explosive Pull-ups / 3*(5-15)rep 2️⃣ Explosive Push-ups / 3*(5-15)rep 3️⃣ Clapping Australian Pull-ups / 3*(5-15)rep 4️⃣ Burpees / 3*(8-20)rep 5️⃣ jumping lunges / 3*(10-30)rep 6️⃣ Jump Squats / 3*(10-30)rep 📌 حفظ ومشاركة مع صديقك ! . للمهتمين بالتدريب اونلاين أنا هنا لأساعدك في الوصول لفيزيك أحلامك من خلال تدريب أونلاين مخصص لك بالكامل (تمارين + تغذية + متابعة شخصية).

Mohammed :

كوتش ممكن تشوف صفحتي واذا عجبك مستواي تنشر عن حسابي لاني ما عندي دعم ابدا وشكرا❤️🫡

ZAMA__X :

انا كي بديت روح ريدت خدمت بوب اب وفورصيت شويا اي طوندار تاع يدي نضر حتى تنفخت يدي ومقدرتش نكسلها ومبعد وراها بيامات رجعت يدي نورمال كي عاودت رجعت نريض مقدرتش نكلع ندير واحد بارا فيكس زعمة علاه

Omarion :

❤️

AN :

Nombre de series et reps ( intermédiaire)

Islam Mt :

اسكو نقدر نزيد معاه تمارين تع لبرا وتع ليبول لكتاف

brahim sabr :

الله يبارك خويا لعزيز 💪

Nobi :

الله يبارك معليش نسرق فديو هههه

Nour_Tayane :

Miloud Boukhedid :

ممكن برنامج اسبوعي دمج بين كاليستينيكس وبوكس

سلطانة المايدة :

💪💪💪

djalil :

💪💪💪💪

nouna6627 :

🥰🥰🥰

nouna6627 :

🔥🔥🔥

Fayez_calis_16 :

🥰🥰

Karim 02 :

❤️❤️❤️

"　 　  ️ :

💪💪💪💪💪

𝒀𝑨𝑯𝑰𝑨 𝑴𝑺𝑫 🐺 :

❤️❤️❤️

elachehabjamal8 :

🥰🥰🥰