David Díez
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Sunday 02 August 2026 19:32:14 GMT
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Comments
️Tomás :
que tan barrabasada es mi rutina?
2026-08-02 20:48:41
611
john_svn_ :
Socio, hago 3 ejercicios de hombro, elevaciones laterales, vuelos posteriores y press militar, en todas 3 series de 8-12 reps, es una barrabasada??
2026-08-02 23:26:13
8
sanm2003_.h :
Ni idea yo hago 10 ejercicios al día 🗿
2026-08-03 01:28:16
17
yujiwara :
y si hago pecho hombro bíceps y otro día espalda tríceps
2026-08-18 16:59:11
10
LIAN MARRO♡H♡ :
mi socio . como le ago para crecer los gemelos. mi socio
2026-08-02 20:57:13
1
Sebastián :
que tal mi rutina? Frecuencia dos, Enfoque en brazos Push Press banca 3 series Press inclinado en máquina 3 series Peckdeck 2 series Press de hombro 3 series Elevaciones laterales con mancuernas 2 series Extension de Triceps con barra 3 series Press Frances 2 series Pull Jalon al pecho agarre abierto 3 series remo gironda agarre cerrado 3 series Pull over 2 series Curl Predicador 2 series Curl martillo 2 series Posterior en polea 2 series Legs A Sentadilla pendular 3 series Prensa 3 series Extension cuadriceps 2 series Curl femoral sentado 3 series Pantorilla 3 series Upper Elevaciones laterales con mancuernas 3 series Press Inclinado en máquina 2 series Press militar 2 series Jalon al pecho con agarre abierto 2 series Remo gironda 2 series Extension de triceps 2 series Curl en predicador 2 series Posterior en polea 2 series Legs B Sentadilla pendular 3 series Prensa 3 series Extension de cuadriceps 2 series Curl femoral sentado 3 series aductores 3 series Pantorilla 3 series .
2026-08-02 19:47:54
0
Jr. Cisneros :
Y se sabe los nombres ?
2026-08-18 23:34:54
0
IanMolar :
Estoy esqueleto pa?
2026-08-02 20:42:52
26
juacomp3 :
wtf es literalmente mi rutina jajajaj que coincidencia
2026-08-18 17:51:15
7
Cristobal_byckov :
3 horas en el gym
2026-08-02 20:25:18
14
Mogollón._. :
socio puedo hacer hombro y espalda el mismo dia?
2026-08-18 21:06:11
0
.. :
oiga mi socio, si lo que quiero es priorizar el hombro entonces debería arrancar mi rutina con hombro y después pecho? o da igual?
2026-08-03 00:24:51
1
JGRD :
Pecho y bíceps? una rutina
2026-08-02 20:23:20
5
SALVADOR GUERRA :
socio que tal esta rutina? pecho bicep y tricep espalda y hombro pierna completa
2026-08-03 01:09:36
1
G.I. :
uy no socio si ya en el pecho se trabaja hombro y tríceps
2026-08-03 03:50:01
0
🔱Hazz_VIESKY👑 :
hago el de tríceps en polea y rompe cráneos es una barrabazada?
2026-08-02 19:51:56
5
el janky :
Esta es mi rutina, es una barrabasada?
2026-08-02 19:39:38
65
Jeison💎 :
hermano yo trabajo el lunes pecho y hombro y brazo completo estoy bien??
2026-08-02 20:34:31
3
ElIKER__RB :
Es una barrabasada hacer pecho honbro y bíceps???
2026-08-02 20:57:58
0
Román :
y si no tengo para peck deck (o como se escriba)
2026-08-02 23:18:07
0
oɹpuɐɾǝl∀ :
socio y si en vez de esos ejercicios de triceps hago 3 series de press frances y 3 series de extensiones es una barrabasada? 🥺
2026-08-02 19:53:00
0
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