@tairka_14yo: Подтягивания на одной руке — это действительно сложное, но очень эффективное упражнение. Оно мощно развивает силу хвата, широчайшие мышцы спины, бицепсы и предплечья. Однако из-за высокой нагрузки на суставы и связки к его освоению нужно подходить очень осторожно.  #подтягивания #подтягиваниянаоднойруке #гимнастика #gym #sports #спорт #спортзал #calisthenics #калистеника #workout #воркаут #турник #турникмен #рек #рекомендации #fyp

тгк:Tair4ik_SW
тгк:Tair4ik_SW
Open In TikTok:
Region: BY
Sunday 02 August 2026 19:40:17 GMT
81358
5653
121
3407

Music

Download

Comments

xuysin0
Xuysin :
Или девушка появится😅
2026-08-02 20:13:39
376
sixsevensix54
〖𝐊𝐀𝐌𝐑𝐈𝐋〗 :
почему я застрял в количестве на подтягиваниях?
2026-08-03 05:31:14
45
true_adam67l
отец стендофа :
@Twanok хочу подарить кому-то букетик
2026-08-03 08:18:37
1
user5907772471706
писка бобра :
Второй турник мен
2026-08-03 10:33:29
2
kaplyss
kaplysh🛸 :
Я не хожу на турникм
2026-08-03 10:30:33
3
67levostokakpokoe67
Лёвость :
Я сделал турник чтобы ходить на него
2026-08-03 11:16:44
1
fiksmtb
A :
автор базара нету я немощь
2026-08-02 20:40:56
0
bomber5908
BomBer :
привет,можешь записать обучалку на подтягивания на 1 руке
2026-08-03 01:42:40
3
pavelleueod
👑Just_Me :
я не умею подтягивается а у нас в дворе или соседнем турники все моего роста
2026-08-02 20:22:00
0
user8476393603823
𝑳.𝑳 | 𝑳𝒆𝒍𝒐𝒖𝒄𝒉 :
парни что делать хочу ходить на турники но из-за того что я не делаю перерывы у меня очень болят локти
2026-08-03 09:40:09
1
t_.r_.e_.v_.o_.r
☾︎𝚃𝚁𝙴༒︎𝚅𝙾𝚁☽︎ᵖʰⁱˡ𖤍ˡⁱᵖˢ𖨆 :
я 2 руками 1 раз сделал 😎
2026-08-03 07:51:02
0
timur_litvinenko2022
Timur :
о нет от подтягивания зависит моя жизнь и я не знаю что ещё есть отжимания, гантели, штанги, тренажёры на плечи и руки
2026-08-02 20:53:09
0
ilya.lb_
༒ :
а если мозоли болят на столько сильно что аж волдырь появляется
2026-08-03 08:42:09
5
nikita_10274
Никому не :
а что если врач запретил силовые тренировки?
2026-08-03 00:34:58
0
.22853706
диʍᴋᴀᴀ💤 :
я пятку отбил 1 день без турников я плачу 😭😭 как без них жить
2026-08-02 19:43:46
22
w1ndyy180
патапим :
сколько надо подтягиваться чтоб подтянутся на одной?
2026-08-03 07:39:53
0
shrederve7
🌋SHREDER🍁 :
нет
2026-08-02 21:25:08
0
adriankabachoktumbochka
🆘 | 𝒜𝓃𝒹𝓇𝒾𝒶𝓃 :
хочу рука болит сильно:(
2026-08-03 07:33:45
0
e6at3lb
хохлорез [🇺🇦⬛🟥🇪🇺🌍🪓🇷🇺] :
через день хожу, каждый отдых такое чувство
2026-08-03 07:18:26
1
To see more videos from user @tairka_14yo, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About