“Ein Wasserball? Das kann doch nicht das Problem sein…” 🎈 Genau das denken viele Frauen. Die meisten Frauen achten nach einer Schwangerschaft darauf, wie sie ihren Wocheneinkauf tragen, den Kinderwagen ins Auto heben oder ihr Kind hochnehmen. Doch weißt du, wo ich im Alltag viel häufiger ein ungünstiges Druckmanagement sehe? Beim Aufpusten eines Wasserballs. Beim Luftballon für den Kindergeburtstag. Wenn etwas schnell aus dem oberen Küchenschrank geholt wird. Beim kräftigen Pusten oder Pressen, zb beim Stuhlgang. Nicht, weil diese Dinge “verboten” sind. Sondern weil viele Frauen dabei unbewusst den Atem anhalten oder den Druck komplett nach vorne in die Bauchwand und / oder den Beceknboden lenken. Unser Ziel im Coaching ist deshalb nicht, dir beizubringen, was du nie wieder tun darfst. Ganz im Gegenteil! Sondern, wie dein Körper den Druck im gesamten Rumpf besser verteilen kann. Denn dein Core arbeitet nicht nur beim Training, in irgendwelchen fitnesspbungen. Er arbeitet bei jedem Atemzug, bei jeder Bewegung und bei jedem kleinen Moment im Alltag. Genau diese unscheinbaren Situationen entscheiden oft darüber, ob dein Bauch, dein Rücken oder dein Beckenboden immer wieder unnötig belastet werden. Deshalb üben wir nicht nur Übungen, wir üben Alltag. 🤍 Speichere dir dieses Reel ab, damit du beim nächsten Wasserball oder Luftballon daran denkst. - @prexletics