@wintdaily: 1.ရေတစ်နေ့ ၂ လီတာ နေ့တိုင်းသောက် 2. တစ်နေ့ကိုခြေလှန််း5000-10000 လျောက်ပေး 3.ညဉ့်မနက်ခင်အိပ်နိုင်အောင်ကြိုးစား 4.ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သောက်နိုင်အောင်ကြိုးစား 5.တစ်ပတ်အနည်းဆုံး ၃ ရက်ရအောင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ် 6.IF(16/8) or (18/6) 7 ရက်ရအောင်လုပ် 7.alcohol လလုံးကျွတ်ဖြတ်နိုင်အောင်လုပ် 8.တစ်နေ့ ၅ မိနစ်လောက်ဘဲဖြစ်ဖြစ်ရအောင်တရားထိုင် 9.တစ်ပတ် အနည်းဆုံး ၂ ရက်ရအောင် mask ကပ် 10.တစ်ပတ် ၁-၂ ကြိမ်ရအောင် body scruလုပ်ပေး 11.keratin treatment တစ်ပတ် 2-3 ကြိမ်ရအောင်လုပ်ပေး 12.အကြိးကျယ်ရေချိူးသန့်ရှင်းရက် တစ်ပတ်တစ်ရက်လုပ်ပေး 13.ရေချိူးပြီး မခြောက်တခြောက်အချိန်မှာ body oil or body lotion လိမ်းဖြစ်အောင်လိမ်း 14.sunscreen မနက်တိုင်းလိမ်း/ အိမ်မှာနေရင်တောင်လိမ်း 15.whitening cream 14 ရက်တိတိပြည့်အောင်လိမ်း 16.ဂျိုင်း/ဒူး/တံတောင် whitening cream လိမ်း 17.ဆီကြော်အစားစာ ၇ ရက်လောက်ရအောက်ဖြတ်ကြည့် 18.body အတွက် vitamins (vitamin-C,E,zibc,collagen, etc)ပုံမှန်သောက်ပေး 19.body treatment တစ်လတစ်ကြိမ်လုပ် 20.အရသာစူး/အငန်အစားစာ ၃ ရက်ဆက်တိုက်ဖြတ် 21.ကောင်းသောအဆီ (အုန်းဆီ/ထောပတ်ဆီ)တစ်ပတ် ၃ ကြိမ်သောက်ပေး 22.တစ်လတစ်ကြိမ် လက်သည်း/ခြေသည်း သန့်နေအောင် လှနေအောင်လုပ်ပေး 23.အသားရေလှဖို့ ၇ ရက် detox routine 24.အသားရေမခြောက်ဖို့အတွက်ရေပူ/ရေနွးနဲ့ရေချိူးတာရှောင်ပေး 25.အသားရည်ကြည်ဖို့အတွက် ညနေ fasting လုပ်ပေးကြည့် 26.လတ်ဆတ်တဲ့အသီးရွတ်တွေစားဖြစ်အောင်စားပေး 27.skincare တိုင်းလည်ပင်းကိုပါ စကင်ကဲဖို့ 28.proteins 16.5/2g /body weight မှီအောင်စားပေး 29.body goal ချမှတ်ပြီး ရအောင်လုပ် 30.ပြောင်းလဲမှူ result သိဖို့အတွက်before &after ရိုတ်သိမ်းထားပါcrd #womenpower #beautytips #wintdaily #fypシ゚viral #myanmartiktok🇲🇲🇲🇲

Glow up with Wint 🌱

Open In TikTok:

Region: DE

Sunday 02 August 2026 23:33:00 GMT