@myhauneee_18: 🍔🥩315 KCAL - NGON MÊ ĐẮM Thành phần nguyên liệu (cân tươi/sống): • 100g thịt bò nạc - 132 kcal (21.5g Protein | 4.5g Fat) • 30g yến mạch cán vỡ + 50ml nước lọc - 117 kcal • 20g cà rốt - 8 kcal • 20g dưa leo - 3 kcal • 20g xà lách - 3 kcal Phần nước sốt / gia vị: • 1 thìa mayonnaise giảm 1/2 calo (~15g) - 37 kcal • 1 thìa tương ớt (~15g) - 15 kcal 👉 Tổng phần nước sốt: ~52 kcal 👉 Tổng cả phần ăn: ~315 kcal (Macro: ~29.3g Carbs | ~27.2g Protein | ~10.1g Fat | ~4.2g Fiber) 📌 Mình chỉ đăng 2 bữa/ngày, không phải full thực đơn nha. 📌 Calories tính dựa trên USDA FoodData Central + nhãn dinh dưỡng bao bì sản phẩm. 📌 Sai số khoảng ±10–20 kcal do định lượng, brand và cách chế biến. #healthy #thamhutcalo #yenmachkepthitbo #eatclean #giamcan

Mỹ Hậu đang giảm cân nèee✨

Open In TikTok:

Region: VN

Monday 03 August 2026 04:30:53 GMT