@mnovall_: Стойка «березка» (или стойка на лопатках) — это популярное перевернутое упражнение, в котором тело опирается на плечи и локти, а выпрямленные ноги и тунис вытянуты вертикально вверх. Она укрепляет мышцы, улучшает кровоток и снимает усталость ног.Как делать упражнениеИсходное положение: лягте на спину на коврик, руки вытяните вдоль туловища.Подъем: поднимите ноги вверх, помогая себе руками, и оторвите таз вместе с поясницей от пола.Опора: согните руки в локтях и упрете ладони в область поясницы, переводя вес тела на плечи и лопатки.Фиксация: вытяните туловище и ноги в одну прямую вертикальную линию, носки тяните вверх. #собака #репост #такса #щп #creatorsearchinsights

goman228 :

я вот так обычно делаю

Viksa.as🐻‍❄️ :

Какая берёзка? Это свечка

ариэлла :

моя любимая фотка

komar :

окей,а зачем

死 :

алюминий 🪽 :

не можно, а нужно

Nastysik_Xomak :

@anyazzlkj :

Любимая берёзка

Otta :

вызвал таксу бизнес класса

nass.yas🪽🥥 :

по отвечайте пж, меня тт ботом считает

Ульяность :

у меня нет дома❤️❤️❤️❤️

𝔐𝔦𝔰𝔥𝔞𝔞 :

Я у себя всегда так делаю и так тт листаю, мне так удобно

f3e :

Я сейчас так делаю как вы угодали?

такитока :

это круто

1901 :

маша :

Не смогу(

cocat iaa iaaa :

в чём прикол ?

llluminate :

Круто, человек паук умрет на 02:06:37