@psychologe_lukas: Wenn du gesünder essen möchtest, musst du nicht jede neue Diät kennen. Gesundheitsexperte Bas Kast empfiehlt eine überraschend einfache Orientierung: Würde deine Großmutter dieses Lebensmittel als Essen erkennen? Je natürlicher und weniger verarbeitet ein Lebensmittel ist, desto besser. Auch beim Einkaufen gibt es einen einfachen Trick: Greife vor allem zu den frischen Lebensmitteln am Rand des Supermarkts. Dort findest du meist Obst, Gemüse, Milchprodukte oder frische Lebensmittel, die deutlich weniger verarbeitet sind als viele Produkte in den mittleren Regalen. Gesunde Ernährung muss nicht kompliziert sein. Oft helfen schon ein paar einfache Grundprinzipien. Mehr dazu in der neuen Folge Jakobs Weg. Jetzt online auf YouTube und überall, wo es Podcasts gibt. Link in meiner Bio. #Ernährung #Gesundheit #BasKast #Psychologie #podcasting

Lukas Klaschinski

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Monday 03 August 2026 07:05:07 GMT