@jh_coaching: ⬇️Hier ist der wahre Grund, bisschen Spaß muss auch mal sein😆 👉🏻Proportionen, breite Schulter und dicke Arme wirken lächerlich auf sehr dünnen Beinen, die Optik sollte zumindest etwas passen 🫵 👉🏻Schwache Beine, Knie und Hüfte sind die häufigste Ursache für Verletzungen im Alltag 👉🏻Starke Beine halten dich mobil und unabhängig bis ins hohe Alter, das größte Investment, das du für dein zukünftiges Ich machen kannst Es brauch wirklich nicht viel, Decke nur diese 4 Bewegungsmuster einmal die Woche ab, jeweils 2 Sätze ✅⬇️ 1. Beuge Variante (Beinpresse) 2. Beinstrecker sitzend 3. Beinbeuger sitzend 4. Hüftstreckung (SLDLs) 📍Folge mir um maximal effizient Muskeln aufzubauen 💪🏽

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Monday 03 August 2026 10:21:28 GMT