1. Home
  2. Detail

@giadinhcammay: Gối ngủ sâu Astro giúp ae nằm ngủ đc nâng đỡ cổ vai gáy siu êm ái và ko bị xẹp lún! #review #goingu

Ở Nhà Với Vợ
Ở Nhà Với Vợ
Open In TikTok:
Region: VN
Monday 03 August 2026 11:09:03 GMT
175
1
0
2

Music

Download

No Watermark .mp4 (7.59MB) No Watermark(HD) .mp4 (7.59MB) Watermark .mp4 (7.88MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @giadinhcammay, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Đầm thước bê tông sử dụng điện dân dụng 220v. Máy đầm bê tông #damthuocbetong #maydamthuocbetong #damthuocbetongchaydien #damthuocdien #xuhuong
Đầm thước bê tông sử dụng điện dân dụng 220v. Máy đầm bê tông #damthuocbetong #maydamthuocbetong #damthuocbetongchaydien #damthuocdien #xuhuong
một nhân vật anime đầu tiên mà bạn để làm avartar???☠️#anime #animeedit #foyou #fypシ #fypシ #viral #xh #xuhuong #NgD4yZ #xmlgrp ##ad🐧_squad🌀
một nhân vật anime đầu tiên mà bạn để làm avartar???☠️#anime #animeedit #foyou #fypシ #fypシ #viral #xh #xuhuong #NgD4yZ #xmlgrp ##ad🐧_squad🌀
Many people didn't notice that in Endgame, when Cap catches the hammer, his arm clearly pulls back.#fyp #usa #movie #marvel #tiktok
Many people didn't notice that in Endgame, when Cap catches the hammer, his arm clearly pulls back.#fyp #usa #movie #marvel #tiktok
Самое страшное оружие — это гнев доброго человека». Но в зале у добряков часто проблема — штанга полгода стоит на месте. Вес не растет, а мотивация тает. Устал топтаться на 80-100 кг? Время включать режим зверя. Как выйти из застоя и реально сдвинуть вес? Действуем по плану: 1. Добавь частоты. Один жим в неделю — это поддержка, а не прогресс. Добавь второй, легкий день (60-70% от максимума). Работай над техникой и скоростью: 5-6 подходов по 5 повторов. Больше объема = больше адаптации. 2. Включай силу. На 3-4 недели зайди в силовой режим: 3-5 повторов с весом 85-90% от максимума. Меньше повторов — больше веса. Потом обязательно возвращайся на 8-10 повторений для объема. 3. Добивай трицепс. На самой верхней точке жима ключевую роль играет трицепс. Слабый трицепс = мертвый жим. Добавь жим узким хватом (3-4 подхода по 6-8 раз) или французский жим. 4. Взрывная мощь. Тренируй взрывную силу. Делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и резким выталкиванием. Вариант на скорость: 8 подходов по 3 повтора с 70-80%, отдых 45-60 сек. 5. Отдых — это тоже работа. Если застой уже пару месяцев — сделай неделю полного отдыха от жима. Только легкие тренировки на плечи и трицепс. Вернешься — штанга полетит! 6. Техника — всему голова. Гриф должен идти на низ груди (а не на ключицы), локти не в стороны, а под углом 45-60 градусов. Лопатки сведены намертво, ноги уперты в пол, мост есть. НЕТ МОСТА — НЕТ ВЕСА. Ты добрый человек, но на штангу у тебя должен быть звериный взгляд. Заряжаемся, брат! #рекомендации #viral #fyp #sport #motivation
Самое страшное оружие — это гнев доброго человека». Но в зале у добряков часто проблема — штанга полгода стоит на месте. Вес не растет, а мотивация тает. Устал топтаться на 80-100 кг? Время включать режим зверя. Как выйти из застоя и реально сдвинуть вес? Действуем по плану: 1. Добавь частоты. Один жим в неделю — это поддержка, а не прогресс. Добавь второй, легкий день (60-70% от максимума). Работай над техникой и скоростью: 5-6 подходов по 5 повторов. Больше объема = больше адаптации. 2. Включай силу. На 3-4 недели зайди в силовой режим: 3-5 повторов с весом 85-90% от максимума. Меньше повторов — больше веса. Потом обязательно возвращайся на 8-10 повторений для объема. 3. Добивай трицепс. На самой верхней точке жима ключевую роль играет трицепс. Слабый трицепс = мертвый жим. Добавь жим узким хватом (3-4 подхода по 6-8 раз) или французский жим. 4. Взрывная мощь. Тренируй взрывную силу. Делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и резким выталкиванием. Вариант на скорость: 8 подходов по 3 повтора с 70-80%, отдых 45-60 сек. 5. Отдых — это тоже работа. Если застой уже пару месяцев — сделай неделю полного отдыха от жима. Только легкие тренировки на плечи и трицепс. Вернешься — штанга полетит! 6. Техника — всему голова. Гриф должен идти на низ груди (а не на ключицы), локти не в стороны, а под углом 45-60 градусов. Лопатки сведены намертво, ноги уперты в пол, мост есть. НЕТ МОСТА — НЕТ ВЕСА. Ты добрый человек, но на штангу у тебя должен быть звериный взгляд. Заряжаемся, брат! #рекомендации #viral #fyp #sport #motivation
চুল নাই তো কি হইছে 😭 #halalmemes #foryou #foryoupage #viral #aminurrahmantishad
চুল নাই তো কি হইছে 😭 #halalmemes #foryou #foryoupage #viral #aminurrahmantishad
nhạc hayyy hee 🫢 #fyp #xuhuong
nhạc hayyy hee 🫢 #fyp #xuhuong

About

Legal