@juliscover: Добрый день! Вот текст Тревожность — это не всегда «психология». Иногда проблема куда ближе🔋 Вот 5 физиологических причин, которые выбивают почву из-под ног: 💤 Сон Хронический недосып = перевозбуждённая миндалина мозга. Кортизол зашкаливает, а ресурса на самоконтроль нет. ⚡️ Дефицит магния Магний — наш главный «тормоз» для нервной системы. Если его мало, ГАМК-рецепторы работают хуже, и мозг застревает в режиме «опасность». У меня этот магний 👉 #1638833260 озон 🚶‍♀️ Движение Тело создано убегать от угрозы. Если вы тревожитесь, но сидите неподвижно — гормоны стресса не утилизируются. 🍬 Бонус 1: Скачки сахара Резкий подъём глюкозы → резкий выброс инсулина → гипогликемия. А её симптомы (дрожь, потливость, сердцебиение) мозг часто путает с паникой. 🌬️ Бонус 2: Сбитое дыхание Поверхностное грудное дыхание 24/7 посылает телу сигнал «я в опасности». Это чистая биохимия: меняется баланс кислорода и CO₂, тревога растёт сама. Вывод: прежде чем искать установки, проверьте магний, сон и сахар. Иногда тревога лечится прогулкой, а не психологом.

768

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @juliscover, please go to the Tikwm homepage.