@bobae_days: 초간단 굽은등 운동 ! 문 앞에서 이렇게 해보세요🤷‍♀️ 하루 종일 앉아있거나 핸드폰을 오래 보다 보면 어깨는 앞으로 말리고, 등은 둥글게 굳고, 가슴 앞쪽은 점점 조여와요. 이럴 때 무작정 어깨만 펴려고 하기보다 벽 앞에서 몸을 살짝 기대어 가슴 앞쪽과 등을 같이 열어주는 게 좋아요. 이 동작은 ✔ 말린 어깨를 열어주고 ✔ 굽은 등을 펴주고 ✔ 답답했던 가슴 앞쪽을 시원하게 풀어줘요. 하루 단 7초!! 너무 강하게 늘리기보다 숨을 천천히 내쉬면서 몸 앞쪽이 부드럽게 열리는 느낌만 가져가보세요. 매일 쉽게 따라 할 수 있는 건강 정보는 @bobae_days 팔로우하고 함께해요🤍 📌제가 써보고 편했던 소도구는 프로필 링크에 적어뒀어요 #자세교정운동 #라운드숄더 #홈스트레칭 #웰니스 #건강습관

보배 | 웰니스 라이프 가이드

Open In TikTok:

Region: KR

Monday 03 August 2026 11:22:44 GMT