@fame.bnk48official: @ความลับบบบ #fyp

P’tee
P’tee
Open In TikTok:
Region: TH
Monday 03 August 2026 12:00:46 GMT
9168
3314
46
720

Music

Download

Comments

fpointfe
เอ้บพ้อย :
รู้เรื่อง
2026-08-03 12:03:56
43
mototo55
ชาอู่หลงติดไฟของลัคกี้🐶🍀 :
ชอบติดเลยแหละ555
2026-08-03 12:12:12
18
nathawatpraseerat3
Nathawat Praseerates :
จ้าาาาาาาาาา
2026-08-04 09:14:50
0
cmseame
N’muay ไม่ชอบตี๋ :
กดใจมาตั้งนาน วันนี้เป็นอะไรลงคลิปกับแฟนครับ
2026-08-04 08:31:11
0
zaiy_9277
ZAIY :
ตี๋ติดแชม
2026-08-04 01:55:00
0
2224935m
ジャッキー :
พออยู่กับน้องก็ติดเท่เลยเนาะ 😁
2026-08-03 15:22:11
2
dodocoverdance
ยสินทร ยงกำลัง :
ติดๆ
2026-08-03 21:42:39
0
ryuwashere
Ten 🍀 :
sa ae lu pem wkwk anyway champchamp is cute as always 🤏🏻
2026-08-03 16:55:09
0
nn12787
มัมหมีเเฝดสาม :
ออกเดทหรือคะคู่นี้
2026-08-03 23:51:45
0
rollerroll48
RollerRoll48 :
รู้มืออออ
2026-08-03 14:33:39
1
react048
react048 :
จร้าาาาา
2026-08-03 20:07:13
0
mmodd11
Mod :
คนสวยติดพี่ตี๋หรอ แต่นี่ว่าพี่ตี๋ติดคนสวยนะ
2026-08-03 15:44:53
2
ptn_frg
Fromptorn13 :
พิ่เฟมก็ติดคนสวยไงงงง
2026-08-03 18:11:38
0
xngmate.ayoung
💣✧R-0 아영💚🫧 :
คนสวยติดเรา?😳
2026-08-03 14:58:29
0
fpointfe
เอ้บพ้อย :
แอบชื่นชอบมิตรภาพบ้างบางครั้งค่ะ
2026-08-03 12:08:54
3
kengjoong_
kengjoong :
2026-08-03 13:41:51
0
cmseame
N’muay ไม่ชอบตี๋ :
เห้ย ตดใจหมด กอดกันให้ดูเยย
2026-08-04 06:23:52
0
nazkimnk
Nazkim :
Awek ku bernama Fame 😊
2026-08-03 14:04:51
0
adtong_14
˗ˏˋ ᴬᴰtõng 🍀´ˎ˗ :
รับเรื่องงคั้บ🤭
2026-08-03 13:44:28
0
To see more videos from user @fame.bnk48official, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

💻🚨 Dân Văn Phòng Thường Xuyên Cứng Cổ? Hãy Thử Ngay 2 Bài Tập Đơn Giản Này! Ngồi làm việc nhiều giờ trước máy tính, cúi nhìn điện thoại hay giữ nguyên một tư thế quá lâu có thể khiến các cơ vùng cổ bị căng cứng, gây đau mỏi, khó quay đầu và giảm khả năng vận động. 🎯 Chỉ với 2 bài tập đơn giản, bạn có thể giúp thư giãn cơ cổ, giảm áp lực lên cột sống cổ và cải thiện sự linh hoạt ngay tại bàn làm việc. ✅ 1. Bài tập nghiêng cổ (Side Stretch) Cách thực hiện: • Ngồi hoặc đứng với lưng thẳng. • Từ từ nghiêng đầu sang một bên, đưa tai về gần vai nhưng không nhấc vai lên. • Giữ vài giây rồi đổi sang bên còn lại. Lợi ích: ✔️ Kéo giãn các nhóm cơ hai bên cổ. ✔️ Giảm cảm giác căng cứng và đau mỏi. ✔️ Hỗ trợ giảm áp lực lên vùng cột sống cổ. ✅ 2. Bài tập xoay cổ (Neck Rotation) Cách thực hiện: • Giữ đầu và cổ ở tư thế thẳng. • Từ từ xoay đầu sang trái, sau đó xoay sang phải với tốc độ chậm và có kiểm soát. Lợi ích: ✔️ Tăng biên độ vận động của cổ. ✔️ Giúp các khớp cổ linh hoạt hơn. ✔️ Hỗ trợ giảm tình trạng cứng cổ sau thời gian ngồi lâu. 📌 Lịch tập gợi ý: 👉 Thực hiện 5 hiệp, mỗi hiệp 15 lần cho mỗi bài tập. Bạn cũng nên đứng dậy vận động sau mỗi 30–60 phút làm việc để hạn chế tình trạng căng cứng cơ cổ. ⚠️ Lưu ý: Các bài tập này phù hợp với tình trạng căng cứng cơ do ngồi lâu hoặc làm việc sai tư thế. Nếu bạn bị đau cổ kéo dài, đau lan xuống vai hoặc cánh tay, tê bì, yếu tay hoặc đau tăng khi vận động, hãy ngừng tập và đến cơ sở y tế hoặc chuyên gia phục hồi chức năng để được thăm khám, xác định đúng nguyên nhân và điều trị phù hợp. 💬 Lưu ngay video này để tập mỗi ngày! Chỉ vài phút thư giãn đúng cách có thể giúp cổ linh hoạt hơn và giảm đáng kể tình trạng đau mỏi sau một ngày làm việc.
💻🚨 Dân Văn Phòng Thường Xuyên Cứng Cổ? Hãy Thử Ngay 2 Bài Tập Đơn Giản Này! Ngồi làm việc nhiều giờ trước máy tính, cúi nhìn điện thoại hay giữ nguyên một tư thế quá lâu có thể khiến các cơ vùng cổ bị căng cứng, gây đau mỏi, khó quay đầu và giảm khả năng vận động. 🎯 Chỉ với 2 bài tập đơn giản, bạn có thể giúp thư giãn cơ cổ, giảm áp lực lên cột sống cổ và cải thiện sự linh hoạt ngay tại bàn làm việc. ✅ 1. Bài tập nghiêng cổ (Side Stretch) Cách thực hiện: • Ngồi hoặc đứng với lưng thẳng. • Từ từ nghiêng đầu sang một bên, đưa tai về gần vai nhưng không nhấc vai lên. • Giữ vài giây rồi đổi sang bên còn lại. Lợi ích: ✔️ Kéo giãn các nhóm cơ hai bên cổ. ✔️ Giảm cảm giác căng cứng và đau mỏi. ✔️ Hỗ trợ giảm áp lực lên vùng cột sống cổ. ✅ 2. Bài tập xoay cổ (Neck Rotation) Cách thực hiện: • Giữ đầu và cổ ở tư thế thẳng. • Từ từ xoay đầu sang trái, sau đó xoay sang phải với tốc độ chậm và có kiểm soát. Lợi ích: ✔️ Tăng biên độ vận động của cổ. ✔️ Giúp các khớp cổ linh hoạt hơn. ✔️ Hỗ trợ giảm tình trạng cứng cổ sau thời gian ngồi lâu. 📌 Lịch tập gợi ý: 👉 Thực hiện 5 hiệp, mỗi hiệp 15 lần cho mỗi bài tập. Bạn cũng nên đứng dậy vận động sau mỗi 30–60 phút làm việc để hạn chế tình trạng căng cứng cơ cổ. ⚠️ Lưu ý: Các bài tập này phù hợp với tình trạng căng cứng cơ do ngồi lâu hoặc làm việc sai tư thế. Nếu bạn bị đau cổ kéo dài, đau lan xuống vai hoặc cánh tay, tê bì, yếu tay hoặc đau tăng khi vận động, hãy ngừng tập và đến cơ sở y tế hoặc chuyên gia phục hồi chức năng để được thăm khám, xác định đúng nguyên nhân và điều trị phù hợp. 💬 Lưu ngay video này để tập mỗi ngày! Chỉ vài phút thư giãn đúng cách có thể giúp cổ linh hoạt hơn và giảm đáng kể tình trạng đau mỏi sau một ngày làm việc.

About