My not chill
Region: VN
Monday 03 August 2026 12:44:32 GMT
65156
3143
99
107
Music
Download
Comments
Jassminee_Ngg :
C ơi e tin c 🥰🥰🥰 e tập 1 tháng là chân e giảm thấy rõ lun á, ng quen e gặp còn bất ngờ mà, ý là e chỉ ăn ít lại chứ k có ăn kiêng như c á, e sẽ ráng theo lịch ăn của c huhu
2026-08-03 13:00:49
77
Lệ Không Khóc :
Các bạn cứ gầy đi rồi sẽ giảm . Nhìn ảnh trc so vs bây giờ thì giảm một mỡ khá lớn. Còn nhìn bây giờ là gầy toàn bộ . Như mình trc 45kg chân rất thon gọn dù bắp chân mình cũng thuộc cơ địa là to . Còn bây giờ mình 57kg bắp chân 34 đây , thuộc kiểu to đều nhìn tổng thể mn còn chê gầy so vs chiều cao của mình . Nếu giảm về mức 45kg như ngày xưa thì chân tất nhiên cực nhỏ . Còn con lăn này nó cũng chỉ hỗ trợ giãn cơ thôi , còn việc giãn cơ sau tập có cũng đc mà k có cũng k ah gì nhiều
2026-08-08 11:01:44
3
ntthyanh :
Em tập theo bài tập của chị để thon đùi giảm mỡ lẫn cơ rồi đi gym độ mông đc k ạ, nó có vào đùi k ta
2026-08-05 17:55:40
2
Meikoko :
Cái lăn cơ này từ mấy năm trước mình đã thấy bên trunng rồi mấy tỉ tỉ bên trung dùng nhiều lắm chẳng qua h các b mới biết nên nói vậy, mình tin chị này dùng thật và có tâm giới thiệu thật mấy bạn k biết mà nói như đúng r ấy, lăn chăn giúp dãn cơ thả long cơ là đúng nhé nhưng phải kết hợp ăn đúng
2026-08-05 08:01:57
4
userchales235 :
b ơi lăn con lăn xong mình bị bầm chân ấy, tập đến ngày t3 thì đau quá phải ngưng cho hết bầm mới tập tiếp, mình có đang tập sai k, có cách nào để tránh bầm k ah
2026-08-04 00:56:07
10
Mêbúnbò 🐰 ྀིྀི໒꒱ :
Mb nào bị to xươg nên tập theo kiểu yoga or cardio . Còn bà nào mỡ nhiều mà xương nhỏ thì tập tạ nhiều . Mb muốn kiểm tra xem m thuộc loại nào thì đứng ngang trc gương xem đùi có bị nhô ra trc k ? Nếu nhô thì nếu tập tạ nặng sẽ bị điều ếch càng to
2026-08-05 13:25:46
1
Phương Anh Trần :
bà ơi tui tin bàaaaa
2026-08-03 12:52:54
3
Gu m9 :
chân em giống chị quá chắc em cũng lăn cho thon chân quá, chứ em cao mà chân siêu to làm ng em nó nhỏ lại😭😭
2026-08-05 14:32:46
0
Trân Trân :
bà ơi cho tui hỏi vs tui chân nó k có cơ mà mỡ thôi tập có đc k
2026-08-07 07:05:17
0
Trammiiiiii :
Kệ đi bà ơi , cái gì thường free thì ngta không trân trọng. Hồi mà bà làm kiểu 99k/gói chia sẻ phương pháp tập thì cno chả tôn thờ , coi bà là thánh 😌 công sức viết free lịch tập cách tập , thì có dù có để link con lăn t cũng thấy đáng ! Cứ tiếp tục chia sẻ nhé bà 🙏🙏🙏
2026-08-03 21:46:30
2
Sườn xào chua ngọt 🍢 :
Làm sao để biết cơ địa mình phù hợp với bài tập nào vậy nàng ơi mình tập lâu r mà khó giảm🥺
2026-08-03 13:32:34
5
trân ✿ :
c ơi mí bài kháng lực chân c có dùng dây kháng lực ko a.
2026-08-03 13:04:11
2
Châu báu :
Vì b mà t mua con lăn r á
2026-08-04 05:18:14
1
11/03/2002💕💐 :
Chị ơi cho em hỏi em nặng 46kg mặt và tay nhỏ nhưng bụng và chân thì to tập và ăn uống như chị liệu có làm mặt và tay mình ốm nhưng chân,bụng vẫn ko thay đổi ko ạ hay chị có bt nào thay đổi mà ko làm mặt và tay bị nhỏ ko sh
2026-08-04 05:46:54
0
Kemm :
E bị to bắp chân cơ địa. E có tập con lăn theo c bảo nhưng ko giảm được tẹo nào🥲
2026-08-04 20:01:29
0
Nguyen Hoang Anh Thu :
Chị ơi cho em hỏi là bắp chân của em cũng to do hoạt động mạnh mà k giãn từ hồi nhỏ. Giờ em lớn rồi, không còn hoạt động mạnh nhiều năm và giảm cân gầy suộc luôn nhưng bắp chân vẫn to. Là mình phải kết hợp bài tập như chị mới cải thiện được đúng không ạ.
2026-08-03 17:15:22
1
w. :
chị ơi em tập 23 ngày chưa thấy giảm thì có nên dùng con lăn không ạ
2026-08-04 01:42:17
1
T Quỳnh ở nhà :
Em vào cấp 2 do đạp xe nhiều nên bắp chân to, hiện tại bắp chân em khá lỏng lẻo và
2026-08-04 01:39:59
0
sống tệ dái xệ 10 phân :
cái lăn chân của c là loại bao nhiêu cm thế ạ, em thấy có nhiều cỡ quáaa
2026-08-03 13:31:41
1
Vịt cần giảm mỡ 🐣. :
E có coi video và e định tag c vào haha
2026-08-03 12:53:14
2
Lanh :
Thực sự là anh kia rất phiến diện luôn ấy, có nhiều quan điểm khá oke, nhưng cái nhìn k đa chiều tí nào, rất cố chấp nha, là PT mà k hiểu rằng cơ thể mỗi người là khác nhau
2026-08-03 22:10:39
3
lan anh :
có gì check tn em nha
2026-08-03 13:12:42
1
Kim phúc🩷 :
Tốt mình cứ chia sẻ chị ạ chứ k ai ép họ mua mà phải giải thích chị ạ e mua tập theo chị thấy chân e nó gọn hơn tuy mới tập đc 2 tuần í chị ạ
2026-08-03 16:44:25
1
Lâu Lâu Mới Mua :
Tui là cơ địa gầy sẵn nhưng bắp chân to hơn so với dáng đây, tui ko có fomo theo bạn này mà hồi đó có tự tập theo c April Han trên youtub bả cũng chỉ lăn cái này sau khi tập chân xong để ko bị xổ bắp chân nha, t xác nhận là tui tập xong kiên trì lăn thì bắp chân giảm dc 3cm nha, mấy bà tập xong chịu khó giãn cơ là ko đô nổi đâu, ngta ra phòng gym tập nặng muốn đô lên còn ko dc nói chi mình tập nhẹ nhẹ ở nhà, quan trọng là tập vừa phải cộng thêm ăn uống nữa, chứ bạn tui cũng tập y chang nhưng hốc nhiều hơn nên tăng cân, mà tăng thì nó to ra chứ sao😂
2026-08-04 10:01:15
1
góc nhỏ và mớ hỗn độn💃🌹 :
chj ơi e bị giống ik chj tự ti quá ạ
2026-08-03 14:16:20
0
To see more videos from user @my.not.chill, please go to the Tikwm
homepage.
