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@ecochronicle: ल स्याङ्जालि सुन्तला खादै लोकसेवा पढ्न आउनु 😀#ecochronicle

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Rawat KO Dai
2026-08-03 14:29:04
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user95239625441736
दया खड्का :
😁😁😁
2026-08-03 15:54:20
0
user5686229931458
जित बुदा मगर :
🥰🥰🥰
2026-08-04 01:59:55
0
sabitri.adhikari408
Sabitri Adhikari :
lok sewa le ba
2026-08-04 06:12:47
0
jivan.sathi47
Jivan sathi :
😁😁😁
2026-08-04 15:10:51
0
brijkumarsaud5
BS (Brizzu ❣️❣️) :
❣️❣️❣️
2026-08-05 02:17:24
0
anjughartimagar24
Anju gharti magar❤️‍🩹😍 :
🥰🥰🥰
2026-08-07 02:16:36
0
.prakash_thapa
ᴹᴿ.ᥫ᭡Pʀᴀ㉿ᴀsʜ..メ :
Thapa ko nii banai dinuu paryo🥰💝
2026-08-07 02:56:47
0
krishna.gautam767
Krishna Gautam :
😂😂😂
2026-08-07 06:28:42
0
asthabalayar
Astha Balayar :
a
2026-08-07 08:33:21
0
jharanaoli2212
Jharanaoli2212 :
😁😁😁
2026-08-08 02:19:59
0
devinepali9126
Devi Nepali :
😆😆😆😆😆
2026-08-08 11:48:23
0
bhagawati284
Bhagawati Pariyar :
2026-08-08 13:50:41
0
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🤰🏻5 ESERCIZI PER RAFFORZARE IL CORE E RIDURRE LA DIASTASI La pancia che sporge e resta morbida spesso non è grasso, è un core che non tiene più ⚠️ 1️⃣ Ponte a terra: bacino in alto, glutei attivi e addome rientrato, senza inarcare la schiena 🔥 2️⃣ Dead bug con manubri: braccia e gambe distese, lombare sempre appoggiata al tappetino ⚡ 3️⃣ Sollevamento gamba tesa dal ponte: una gamba stesa in alto mentre il bacino resta fermo 💫 4️⃣ Ponte con ginocchio al petto: stabilità del bacino su un solo appoggio, il trasverso lavora davvero ‼️ 5️⃣ Dead bug alternato: braccia e gambe che scendono lentamente, respiro controllato ✨ Nota una cosa – non c'è un solo crunch e nessun plank classico 👀 Sono movimenti che chiudono la parete addominale invece di spingerla verso l'esterno 💛 💬scrivimi DIASTASI su ig @christian.boceda e ti mando una routine specifica per chiudere la diastasi.
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😅🥲
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Where all the unwanted stuff ends up😳 . #howitstartedvshowitsgoing
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Repost #speedandlove #cdrama #heyu #fyp #jinzhao
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Kệ để dụng cụ sửa chữa 3 tầng, có bánh xe tiện lợi. #kededodanang #kededo #xuhuong
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