1. Home
  2. Detail

@melodiya.drgsi: #keşfet #mahnı #smm #keşfet #mahnı

"Melodiya Düşərgəsi"🎶
Open In TikTok:
Region: AZ
Monday 03 August 2026 14:01:40 GMT
45318
1461
0
213

Music

Download

No Watermark .mp4 (12.64MB) No Watermark(HD) .mp4 (6.24MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @melodiya.drgsi, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

အသက်ကြီးမှ ဒူးနာတာ မဟုတ်ပါဘူး။ အမေရိကန်လူကြီးပိုင်း ၃၂ သန်းကျော်ဟာ အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်း ဝေဒနာကို ခံစားနေရပြီး အဲဒီအထဲမှာ
အသက်ကြီးမှ ဒူးနာတာ မဟုတ်ပါဘူး။ အမေရိကန်လူကြီးပိုင်း ၃၂ သန်းကျော်ဟာ အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်း ဝေဒနာကို ခံစားနေရပြီး အဲဒီအထဲမှာ "ဒူးနာခြင်း" က အဖြစ်အများဆုံး ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ မနက်ခင်းအိပ်ရာထချိန်မှာ အဆစ်တွေ တောင့်တင်းနေတာ၊ လမ်းလျှောက်တိုင်း ဒူးက တဂျွတ်ဂျွတ်မြည်တာ ဒါမှမဟုတ် ဒူးထောက်ဖို့ ခက်ခဲတာတွေဟာ နေ့စဉ်ဘဝကို တကယ့်ကို အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေပါတယ်။ အသက် ၄၀ ကျော်လာရင် လူအများစုဟာ လိမ်းဆေးတွေ၊ ဒူးစွပ်တွေနဲ့ အခြားနည်းလမ်းမျိုးစုံကို စမ်းသပ်လေ့ရှိပေမဲ့ ခေတ္တခဏသာ သက်သာလေ့ရှိပါတယ်။ အရိုးနု (Cartilage) ဆိုတာ အလိုအလျောက် ပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်ဖို့ ခဲယဉ်းတာ မှန်ပေမဲ့၊ အချို့သော အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအသောက်တွေက "ရှိရင်းစွဲအရိုးနုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ခြင်း၊ အဆစ်များကြား ချောဆီကို အထောက်အကူပြုခြင်းနဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ပါးစေခြင်း" တို့ကြောင့် နာကျင်မှုကို အံ့ဩစရာကောင်းလောက်အောင် သက်သာစေနိုင်တယ်လို့ သုတေသနတွေက ဆိုပါတယ်။ အရိုးနုများ ပျက်စီးရခြင်း၏ နောက်ကွယ်က အမှန်တရား... အသက် ၅၀ ကျော်လာတဲ့အခါ ဒူးဆစ်ပြဿနာတွေက ပိုပြီး အဖြစ်များလာပါတယ်။ အချက်အလက်များအရ "အသက် ၄၅ နှစ်ထက်ကျော်တဲ့ လူကြီး ၄ ဦးမှာ ၁ ဦးခန့်" ဟာ မနက်ခင်း အဆစ်တောင့်တင်းတာ၊ လှုပ်ရှားမှုလုပ်ပြီးနောက် ဖောရောင်တာနဲ့ ရာသီဥတုအကူးအပြောင်းမှာ ကိုက်ခဲတာတွေကို ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီ သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထားရှိသည့် အစားအစာ (၁၂) မျိုး ၁။ ပရိုဘိုင်အိုတစ် (Probiotics) • အူလမ်းကြောင်းနှင့် အဆစ်အမြစ် ဆက်နွှယ်မှု အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးဟာ အဆစ်အမြစ်တွေအတွက် တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိပါတယ်။ အူလမ်းကြောင်းထဲက အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားတွေ မျှတနေရင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရောင်ရမ်းမှုတွေကို လျော့ကျစေပါတယ်။ *ချဥ်ဖက် ဒါမှမဟုတ် ကက်ဖီယာ (Kefir)* လိုမျိုး အချဉ်ဖောက်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးပေးရင် အဆစ်တွေ ပိုပြီး ပျော့ပျောင်းပေါ့ပါးလာပါလိမ့်မယ်။ ၂။ လုံးတီးဆန် (Brown Rice) လုံးတီးဆန်မှာ အရိုးနုတွေ စိုပြေဖို့နဲ့ အဆစ်တွေ ချောမွေ့ဖို့ ကူညီပေးတဲ့ "Hyaluronic acid" ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ ဒြပ်ပေါင်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဆန်ဖြူစားမယ့်အစား လုံးတီးဆန်ကို ပြောင်းလဲစားသုံးကြည့်ပါ။ ၃။ အရိုးပြုတ်ရည် (Bone Broth) အရိုးပြုတ်ရည်မှာ အရိုးနုတည်ဆောက်ပုံအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ "ကော်လာဂျင် (Collagen)၊ Glucosamine နဲ့ Chondroitin" တို့ သဘာဝအတိုင်း ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေပါတယ်။ အရိုးတွေကို ကြာရှည်စွာ ပြုတ်ထားတဲ့ အရည်ကို တစ်နေ့ တစ်ခွက် ပုံမှန်သောက်ပေးသင့်ပါတယ်။ ၄။ အဆီများသော ငါးများ (Fatty Fish) "ဆယ်လ်မွန်၊ ဆာဒင်း နဲ့ ငါးသလောက်" လိုမျိုး အဆီရှိတဲ့ငါးတွေမှာ "အိုမီဂါ-၃ (Omega-3)" ကျွမ်းကျင်စွာ ပါဝင်ပြီး အဲဒါက အဆစ်ရောင်ရမ်းမှုကို တိုက်ရိုက်လျှော့ချပေးကာ နာကျင်မှုကို သက်သာစေပါတယ်။ ၅။ ဘလူးဘယ်ရီ (Blueberries) ဘလူးဘယ်ရီသီးမှာ အရိုးနုကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေတဲ့ ဓာတ်တိုးပစ္စည်းတွေကို အထိရောက်ဆုံး တားဆီးပေးနိုင်တဲ့ "ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ (Antioxidants)" မြင့်မားစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ ၆။ ဆာလ်ဖာ (Sulfur) ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ "ကညွတ်၊ ကြက်ဥနဲ့ ကြက်သွန်ဖြူ" တို့မှာ ပါဝင်တဲ့ ဆာလ်ဖာဓာတ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်က ကော်လာဂျင် ထုတ်လုပ်မှုနဲ့ အဆစ်အမြစ်တွေ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ဖို့အတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါတယ်။ ၇။ နာနတ်သီး (Pineapple) နာနတ်သီးမှာ ပါဝင်တဲ့ "ဘရိုမီလိန်း (Bromelain)" အင်ဇိုင်းဟာ အရောင်ကျစေတဲ့ သဘာဝအာနိသင် အစွမ်းထက်တာကြောင့် အဆစ်နာတာကို သိသိသာသာ သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ၈။ အစေ့အဆန်များနှင့် အခွံမာသီးများ "အယ်လ်မွန်၊ ဝသ်နပ် (Walnut) နဲ့ ဖရုံစေ့" တို့မှာ အရိုးကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ "ဇင့် (Zinc)၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့ အိုမီဂါ-၃" တို့ စုံစုံလင်လင် ပါဝင်ပါတယ်။ ၉။ ပဲမျိုးစုံ (Legumes and Beans) "ပဲနီလေး၊ ကုလားပဲနဲ့ ပဲအမျိုးမျိုး" တို့ဟာ အပင်ကရတဲ့ အရည်အသွေးမြင့် ပရိုတင်းဓာတ်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး အဆစ်ကျန်းမာရေးကို ဝိုင်းဝန်းကူညီပေးပါတယ်။ ၁၀။ ထောပတ်သီး (Avocado) ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အဆီဓာတ်နဲ့ "ဗီတာမင် E" တို့ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပြီး အဆစ်တွေအချင်းချင်း ပွတ်တိုက်မှုမရှိအောင် "ချောဆီ" လိုမျိုး အထောက်အကူပြုပေးပါတယ်။ ၁၁။ ဂေါ်ဖီမျိုးရင်းဝင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (Cruciferous Vegetables) "ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ဂေါ်ဖီထုပ်နဲ့ ကေးလ် (Kale)" တို့မှာ ကော်လာဂျင် ထုတ်လုပ်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ **ဗီတာမင် C နဲ့ ဆာလ်ဖာ** ဓာတ်တို့ အမြောက်အမြား ပါဝင်ပါတယ်။ ၁၂။ ဗီတာမင် ဒီ (Vitamin D) ဗီတာမင် ဒီဟာ အရိုးတွေကို သန်မာစေမယ့် ကယ်လ်ဆီယမ်ဓာတ် စုပ်ယူမှုအတွက် အဓိကသော့ချက် ဖြစ်ပါတယ်။ ဗီတာမင် ဒီ ချို့တဲ့ရင် အဆစ်နာကျင်မှု ပိုဆိုးရွားစေနိုင်လို့ မနက်ခင်း နေရောင်ခြည်ခံယူတာ ဒါမှမဟုတ် အစားအစာကတစ်ဆင့် မဖြစ်မနေ ဖြည့်တင်းပါ။ #မူရင်းကိုcrdပေးပါတယ် #✍️🙏🍀🤗 #myanmartiktok🇲🇲🇲🇲
#porsche #gt3rs
#porsche #gt3rs
شكرًا رابطة الاهلي على البنر التاريخي 🥶👍🏻 . #اكسبلور #الاتحاد #الاهلي #بنر#الكورفا_قولد
شكرًا رابطة الاهلي على البنر التاريخي 🥶👍🏻 . #اكسبلور #الاتحاد #الاهلي #بنر#الكورفا_قولد
Sweet, fruity, and surprisingly long-lasting. 🍎✨ This Love Apple perfume oil is alcohol-free, easy to carry, and perfect for a fresh scent that lasts all day without breaking the bank. #PerfumeOil #Fragrance #RollOnPerfume #AffordablePerfume #LoveApple
Sweet, fruity, and surprisingly long-lasting. 🍎✨ This Love Apple perfume oil is alcohol-free, easy to carry, and perfect for a fresh scent that lasts all day without breaking the bank. #PerfumeOil #Fragrance #RollOnPerfume #AffordablePerfume #LoveApple
#foryoupageofficiall #sallushujabadi
#foryoupageofficiall #sallushujabadi
ميكب عروووس👰🏻‍♀️ #اكسبلورexplore #عروس #fyp #زواج #مشاهدات
ميكب عروووس👰🏻‍♀️ #اكسبلورexplore #عروس #fyp #زواج #مشاهدات

About

Legal