@dierettungsmaus: 🚨Pickel ausdrücken kann dich SÜCHTIG machen! 😱 Video: alicia.bflores Das man dann Skin Picking und bedeutet, dass du wiederholt an deiner Haut manipulierst, also: • Pickel ausdrücken • Krusten abkratzen • an kleinen Unebenheiten pulen • eingewachsene Haare „rauspicken“ • trockene Stellen abreißen • Nagelhaut abreißen • oder selbst minimalste Hautunreinheiten bearbeiten, die andere gar nicht sehen würden Für einen kurzen Moment fühlt es sich „befreiend“ oder beruhigend an. Das liegt daran, dass dein Gehirn dabei einen kleinen Dopaminkick ausschüttet und genau dadurch kann das Verhalten unbewusst automatisiert werden. Manche nutzen es, um Stress abzubauen, andere aus Langeweile, Überforderung oder als beruhigendes Ritual. Die Folgen reichen jedoch weit über kleine Hautstellen hinaus: Wunden, Krusten, Pigmentstörungen, Narben, Infektionen und oft ein schlechtes Gewissen. 💡Damit du aus dem Muster rauskommst, helfen ein paar SOS-Strategien, die du sofort umsetzen kannst: Hände beschäftigen – z. B. Knetbälle, Akupressur-Ringe oder einen Stift. Hautbarriere pflegen, weil trockene Stellen eher zum Picken triggern. Spiegelzeiten reduzieren oder gezielt nur bei gutem Licht pflegen. Trigger erkennen – Stress? Langeweile? Abends im Bad? Trigger vermeiden oder alternative Routinen einbauen. 🚨Wichtig: Wenn das Verhalten deinen Alltag beeinträchtigt: Solltest du dir Unterstützung holen, denn Skin Picking ist ein anerkannte Störung und behandelbar. 💡Fun Fact: Skin Picking gehört zu den sogenannten körperbezogenen repetitiven Verhaltensweisen (Body-Focused Repetitive Behaviors, BFRBs), genau wie Nägelkauen oder Haare ausreißen (Trichotillomanie). ✨ Teile dieses Reel unbedingt an eine Person, die ständig an ihrer Haut rumdrückt. ➡️ Und jetzt mal Hand aufs Herz, drückst du auch gerne in deinem Gesicht rum? (und hast danach auch manchmal ein schlechtes Gewissen) 😭🙏🏻 Schreibs mal in die Kommentare 💬 und folge @dierettungsmaus für mehr Medizinwissen, was du wirklich brauchst! 🩹 ✨ #rettungsmaus #medizin

Lini | Rettungsmaus 🐭✨

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Monday 03 August 2026 17:22:11 GMT