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@fn05: #viralvideo #tiktok #foryou #ماجد_المهندس

سًلطان
سًلطان
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Monday 03 August 2026 18:13:32 GMT
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.ywo19
ريًو :
اول
2026-08-03 18:15:45
2
b5dx_
عـافــيـت؟ :
ثانييي
2026-08-03 18:20:01
1
rty.lid
BeBo :
اول وش لي؟؟!؟!؟!؟
2026-08-03 18:21:10
0
3.dyw
dyw :
ثاني
2026-08-03 18:20:08
0
rovix1_
rivo :
رايكم بالستوري
2026-08-03 18:25:18
0
aleen.kaled
Aleen Kaled :
اول
2026-08-04 00:15:00
0
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Nel leg curl, ruotare il piede cambia il focus muscolare E no, non è un semplice dettaglio: è biomeccanica applicata. ➡️ Se ruoti i piedi verso l’interno, attivi maggiormente il semimembranoso/tendinoso, più interno. ➡️ Se invece li ruoti verso l’esterno, stimoli di più il capo lungo/breve del bicipite femorale, che decorre lateralmente. Questa è una strategia utile solo in casi specifici: ✅ correzione di asimmetrie ✅ stimolo mirato su un capo carente ⚠️ Ma attenzione: non è per tutti. Chi ha problematiche al ginocchio o instabilità articolari dovrebbe evitare queste rotazioni marcate: una rotazione forzata altera l’asse femore-tibia e può creare stress articolari inutili, soprattutto sotto carico. Allenarsi bene non è copiare varianti su Instagram, ma sapere cosa stai facendo, e quando ha senso farlo. Nel mio video corso ti spiego anche questi dettagli: ✔️ come leggere ogni esercizio dal punto di vista biomeccanico ✔️ come scegliere il focus muscolare ✔️ e come programmare con criterio, non a caso 👉 Lo trovi nel link in bio. 📌 Salva questo post 💬 Scrivimi nei commenti se hai mai variato la rotazione del piede. 🔁 Tagga l’amico che non lo sapeva! #legcurl #femorali #biomeccanica #allenamentointelligente #anatomiafunzionale
Nel leg curl, ruotare il piede cambia il focus muscolare E no, non è un semplice dettaglio: è biomeccanica applicata. ➡️ Se ruoti i piedi verso l’interno, attivi maggiormente il semimembranoso/tendinoso, più interno. ➡️ Se invece li ruoti verso l’esterno, stimoli di più il capo lungo/breve del bicipite femorale, che decorre lateralmente. Questa è una strategia utile solo in casi specifici: ✅ correzione di asimmetrie ✅ stimolo mirato su un capo carente ⚠️ Ma attenzione: non è per tutti. Chi ha problematiche al ginocchio o instabilità articolari dovrebbe evitare queste rotazioni marcate: una rotazione forzata altera l’asse femore-tibia e può creare stress articolari inutili, soprattutto sotto carico. Allenarsi bene non è copiare varianti su Instagram, ma sapere cosa stai facendo, e quando ha senso farlo. Nel mio video corso ti spiego anche questi dettagli: ✔️ come leggere ogni esercizio dal punto di vista biomeccanico ✔️ come scegliere il focus muscolare ✔️ e come programmare con criterio, non a caso 👉 Lo trovi nel link in bio. 📌 Salva questo post 💬 Scrivimi nei commenti se hai mai variato la rotazione del piede. 🔁 Tagga l’amico che non lo sapeva! #legcurl #femorali #biomeccanica #allenamentointelligente #anatomiafunzionale
#CapCut
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#foryou #foryoupage #viralvideo #pashtosongbilalpaktiawal #کلیوالې_ټپې_په_خوږ_اوز @Bilal Paktiawal
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Missing Grammy!! (She is fine she just moved out 🥺) Will miss their bantering every day!! #grammy #viralvideo #missyou #cute #memory #fyp #duo
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Sacanagem com o Vasco 😅😅 #flamengo #vasco #fluminense #rj #copadobrasil
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Who says creatine is only for gym people? 👀 Karena buat aku, every workout deserves the right support. #creatine #pilates #fy
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