@raquelbenattipersonal: Como fazer o agachamento sumô da forma correta: 1️⃣ Afaste bem os pés de 4x a 5x, deixando-os mais abertos que a largura dos ombros. 2️⃣ Aponte as pontas dos pés levemente para fora. 3️⃣ Ative o abdômen e mantenha o peito aberto durante todo o movimento. 4️⃣ Agache levando o quadril para baixo e para trás, mantendo os joelhos alinhados com a direção dos pés. 5️⃣ Puxe o ar para descer e solte o ar pra subir. 6️⃣ Na hora de subir se concentre em apertar o glúteo e não em fazer força no calcanhar. !! Evite deixar os joelhos "caírem" para dentro ou curvar a lombar durante a execução.

Raquel Benatti

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Monday 03 August 2026 18:18:57 GMT