Valentina 🦋
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Monday 03 August 2026 19:17:51 GMT
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Comments
didine :
Ils ont tous un discours différent 😂
2026-08-26 10:55:57
204
tnhtnhs :
Je fais 10 mn de vélo avant pour m’échauffer et ensuite je fais ma séance de renforcement musculaire et je termine par le cardio
2026-08-13 20:28:48
32
Elo-zx6r :
Le corps c’est un 10/10
2026-08-06 13:57:40
638
:
Elle a raison
2026-08-25 09:01:34
53
Océane M :
Notre cardio avant c’est notre échauffement, je suis beaucoup moins productive sans ça à la salle et si je le fais après j’ai 0 énergie après ma muscu !
2026-08-24 18:32:18
30
Emma 🎀 :
Si pour m’échauffer je fais 3 mnt d’escalier c’est ok ?
2026-08-05 05:50:48
21
noor.vibes :
Quand vous faite du hiptrust vous sentez aussi dans les cuisses ou pas ??? Je sentez bcp au niveau des cuisses 🤧🥲 j’ai beau tenter toute les technique pousser sur les talon contracter les fesses… mais je sent tjr les cuisses
2026-08-04 08:08:57
25
Elodie🇲🇬👩🏽⚕️ :
Bah moi c’est l’inverse.. une fois chauffé par cardio je peux plus faire parce que je suis lancé
2026-08-22 06:40:14
30
manocita_ :
Et quand on veux prendre ?
2026-08-07 12:00:16
43
Valentine :
Je fais toujours 15/20min de vélo avant la muscu ça me permet de m’échauffer et surtout de mettre mon cœur en condition pour porter les poids après, sinon j’y arrive moins bien 😊
2026-08-06 12:05:02
40
Black-Arise :
Je fait toujours 5 min de cardio au début juste pour m’échauffer et après ma séance je fait 30 min de cardio
2026-08-05 18:02:39
41
Cynthia 🐈⬛ :
Je fais 10 min de vélo juste pour m’échauffer au début et je termine par le tapis incliné après la muscu c’est létal
2026-08-24 16:46:50
6
🐝 :
non moi c'est le contraire, je ne pourrais pas faire le cardio après avoir fait la musculation mais musculation après cardio ça match
2026-08-05 19:42:41
9
Peekaboo_ :
Toujours 5min de cardio avant pour moi. Et 25-30 min à la fin ;) cardio match bien aussi
2026-08-21 11:12:18
35
Emilie :
Moi je commence toujours pas 10 minutes de vélo avant mes séances, il faut donc que je le fasse à la fin ?
2026-08-04 19:50:03
21
C’✞ :
je commence toujours pas l’escalier, la muscu et ensuite la marche incliné en fin de séance
2026-08-04 11:56:13
13
pétale :
je fais 5 mn de vélo elliptique pour m'échauffer
2026-08-05 09:06:08
52
Francesca ✨ :
Oui mais si on arrive pas à faire les 20 min vu Simon a pas les perf
2026-08-03 20:15:44
5
Milcka0513 :
et quand on ne veut pas prendre du muscle..juste tonifier et perdre du poids
2026-08-16 05:10:57
8
Aneru.anna🌺🌺 :
Je vais tester merci pour le conseil
2026-08-03 19:46:05
19
🌸 Lorette 🌸 :
Depuis que j’ai inversé je construis plus de muscle 💪🏻
2026-08-05 19:10:36
8
Général stiboul :
N’importe quoi tout les sportifs font sa
2026-08-20 07:30:57
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nohralfouti :
Mais pour se chauffer il faut bien faire un peu de cardio en début non ?
2026-08-09 02:28:51
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Lone wolf🐺🇹🇳 :
Mais il faut l échauffement pour éviter les accidents
2026-08-08 22:31:08
0
Imen_jed :
faux je fais du cardio et j'ai encore plus d'énergie en muscu chacun sa façon de faire et par expérience cela fonctionne
2026-09-25 15:50:17
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