@petayoga: La ANTEVERSIÓN, esa rotación de la pelvis hacia adelante, que permite plegarse bien desde la cadera, ayuda al plegado del tronco sobre las piernas manteniendo la columna extendida. De esa manera logramos una buena flexión anterior sin que sea a expensas de nuestra columna. El estiramiento de los isquiotibiales en las 2 articulaciones por las que pasa, va ayudar a esto! #plegado #isquiotibiales #petayoga #estiramientos #pelvis
Clarísimo, pero en la sala de primeros auxilios me dijeron que no lo vuelva a intentar!😂😂😉😉
2026-08-17 04:03:04
4
𝕯𝖚𝖑𝖈𝖎𝖓𝖊𝖆 :
Acabo de hacerlo con la técnica que explicaste y apoyé mis manos en el piso, increíble!!! Lo logré, años intentando, gracias!!!! 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼🥰🥰🥰🥰
2026-08-10 18:11:17
1
Ormi :
excelente explicación gracias 🥰
2026-08-04 14:03:11
2
ana :
Super bien explicado. Ahora si lo puedo lograr. 🥰🥰
Gracias por el dato.
2026-08-06 21:30:24
5
Sandra Ferreira :
Solo tecnica no es, yo lo hago, pero es practicar todos los dias un rato, y hacer otros ejercicios, es tener flexibilidad, tambn
2026-08-17 13:36:22
2
🧘🏽♀️🌙 :
Técnica y rodillas sanas
2026-08-15 21:01:00
0
Claudia Martinez5961 :
lo decís tan fácil 😏 no me saleeeee 🤣🤣
2026-08-05 22:28:26
1
María bobadilla :
a no la pansa no me deja jaq
2026-08-06 03:48:56
1
Luli luli :
excelente
2026-08-22 22:01:04
1
El Jardín de Gabi C - Huerta :
No llegue nunca 😂 tengo enlongacion en todos lados menos ahí re acortados
2026-08-15 13:01:37
2
Florencia Belén :
en 4 años lo logré con pilates y yoga. Muy bien explicado!
2026-08-06 18:43:13
1
Shaky emisaria🇦🇷•[[]--[]]• :
creo que vos tenés los brazos súper largos como yo ja ja ja
2026-08-08 05:52:49
1
Noe :
la facilidad para explicar y mostrar el movimiento que hay que hacer 👏🏼 👏🏼 👏🏼 una genia
2026-08-09 00:20:06
5
Diego Varela :
nunca llegue a poder tocarme los pies, lo juro, pienso q tengo alguna vértebra o algo, xq no importa el deporte q haya hecho, nunca llegue
2026-08-10 01:41:32
1
Andy :
también es un tema de flexibilidad y hay 5 grados ... lo podes ir logrando con la práctica
2026-08-14 00:53:13
1
Belen :
Me lo impide la panza 😁
2026-08-07 01:02:58
1
Kenaka Visuals :
cuando me plego pero estando sentada me duele mucho el cuello, no se qué movimiento hacer para q no duela. Tengo una rectificación cervical y no se si es debido a eso
2026-08-12 02:11:04
1
marcelasosa8195 :
🙏🙏🙏
2026-08-04 03:26:32
1
TheDraLucky :
lo hice 👏👏
2026-08-30 05:17:52
0
Ani :
😏 tengo 6 vertebras lumbares... tiene algo q ver?
2026-08-29 01:28:26
0
Marlene Yumbla Lopez :
Clarísimo. Gracias 🫶
2026-08-28 19:20:46
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anita :
genia esta muy bien explicado
2026-08-25 19:51:45
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Yusleyvis :
Gracias
2026-08-03 20:01:17
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