@yousra1mahmoud: تعبت من ألم أسفل الظهر ومشاكل عرق النسا؟ 😣 الفيديو ده بيوضح تمرين بسيط وسهل جداً تقدرتعمله في البيت عشان ترتاح من الآلام دي وتتخلص من التنميل في القدمين! ✨ جربه وطبق الخطوات بانتظام وشاركنا رأيك بالنتيجة. #يسرى محمود yousra mahmoud #علاج_طبيعي #ألم_الظهر #عرق_النسا #صحة_العظام تمارين_منزلية احفظ الفيديو عشان ترجع له بعدين، واضغط على زر المتابعة للمزيد من النصائح الصحية اليومية!
🇱🇧🇩🇪yousra Mahmoud 🇵🇸
Region: DE
Monday 03 August 2026 19:50:10 GMT
Music
Download
Comments
ud :
اكثر من 8اشهر اسوي كل التمارين بدون نتيجه يخف الالم ويروح
2026-08-07 14:46:30
1
shahdidleb :
مكن احكي معك خاص
2026-08-07 18:34:59
1
سنا :
هل هي مفيدة الانزلاق غضر في L1 L2 و L5 S1
2026-08-07 15:01:34
1
افاق العراقي :
في حد جرب هذا التمرين واستفاد ؟
2026-08-07 11:18:13
1
عاشقه اهل البيت :
في عندي انزلاق فقرات تنفع
2026-08-07 18:21:08
1
احمد العراقي :
انت دكتور
2026-08-07 06:01:30
1
منال سباعنة 🇩🇪🇯🇴🇵🇸 :
بالتوفيق يا رب
2026-08-07 13:06:23
1
A :
ينفع للحامل هذا التمرين؟
2026-08-07 01:09:55
1
أمير الذوق :
هل هذا التمرين مفيد للأنزلاق الرابعه والخامسه
2026-08-07 19:04:11
0
الريّان 🇮🇶 :
خاف اسويها ويزيد الوجع
2026-08-07 08:51:04
1
ام ايناس و شفاء :
بارك الله فيك تمرين سهل وعندو نتيجة 👌
2026-08-07 08:34:37
1
UUU :
ميه مره اخلي الالم نفس ماهو اخف لي
2026-08-07 20:14:09
0
𝑳𝒆𝒆𝒏 ✰⊱ :
انا عملته وشفت الفرق تجنن بنات
2026-08-06 20:32:40
1
كبرياء أنثى :
ينفع للي عدهم تكلس فقرة 4و5و3فقرات نازله وعرق النسه وانزلاق
2026-08-07 17:02:17
0
~fo0fo0🇸🇦🇸🇦🇸🇦 :
يريح جدا هذا التمرين 👏
2026-08-07 10:50:17
1
Tala a :
اني عندي الم عنده الجلوس كانما يوجد حاجه عندما اسند ظهري ع الجلسه
2026-08-07 17:29:59
0
ليه انا حلوووووة :
لمااسويها الورك من الناحيتين يعورني ليه
2026-08-04 12:53:07
1
بنت ابوها :
فعلا وعن تجربة هذه الحركة مهمه جدا حتى في ازاله الدهون
2026-08-04 08:53:55
1
Cc :
الرجلين تكون متفرقه
2026-08-07 15:29:08
1
EGYPT :
الفقرة الرابعة والخامسة مفيد هذا التمرين؟
2026-08-07 11:06:21
0
Techl :
👍 جزاك الله خير
2026-08-04 10:40:05
1
زهرة الربيع :
مجربة
2026-08-04 08:00:39
1
كوردستان :
اني مستفادة من هاي تمارين
2026-08-07 22:57:38
0
f :
👍👍👍👍
2026-08-07 20:41:07
1
To see more videos from user @yousra1mahmoud, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.