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muduloodgang
亗WARSANGALI 𝕋𝕍࿐𓃵⭐️🦁🆎 🚬🦅 :
ax ma banaanka mise waa gudaha
2026-08-03 19:54:51
0
afrika144
raxma afrika :
beenta daaya
2026-08-04 07:41:05
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mohataakow
Moha Taakow :
jikada le gubafg
2026-08-03 20:58:01
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Guusha nolosha :
Beenta dhaafa Saas wax Uma jiraan
2026-08-03 22:39:43
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amran13721
amran :
😁😁😁
2026-08-04 06:47:51
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aniso.macalin33
aniso macalin :
😭😭😭
2026-08-04 15:43:26
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20:10😄✌🏼#CapCut #moqdishotiktok #kenyantiktok🇰🇪 #aaminzo🔥
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🌱 La vérité sur les graines de cresson (حب الرشاد) Non, ce ne sont pas 100 mg de fer/100 g. Les vraies analyses : 15–30 mg/100 g — déjà 10× un steak. Mais 2 pièges 👇 ⚠️ Fer non-héminique = absorbé à ~5 %… ~15 % avec de la vitamine C (citron 🍋) ⚠️ Le calcium bloque le fer → la cuillère de graines sèches sur le yaourt = contre-productif ❌ 🦋 Goitrogènes : elles libèrent des thiocyanates qui gênent l'iode → à modérer si thyroïde fragile, et mieux tolérées légèrement cuites ✅ La bonne méthode : tremper 15–20 min, 1 c. à soupe, + citron, loin du yaourt, du thé et du café Protocole complet 👉 lien en bio Contenu informatif — ne remplace pas un avis médical, surtout en cas d'anémie ou de trouble thyroïdien. #cressonalénois #حب_الرشاد #fer #anémie #coachaminadriouech @coachaminadriouech
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