Vitor Lara
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Monday 03 August 2026 21:59:24 GMT
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Comments
_ot.avio_ :
tá maluco Full body 6,5 é loucura Man arte de treinar pouco e crescer MT
2026-08-06 00:26:07
1
Brum :
Faço PPL+UP LOWER, mas não treino aos sábados, então treino de seg a sexta e descanso sab e domingo.
2026-08-27 14:26:05
0
Guilherme Corrêa :
Prefiro ppl + Upper lower
2026-08-04 16:01:05
7
Lian Vinícius :
qual o nome da minha? dia 1 - peito, ombro e tríceps dia 2 - costas e bíceps dia 3 - pernas completo dia 4 - costas, peito, biceps, triceps e ombro
2026-08-10 23:35:23
4
Leones ❤️🔥 :
e como ficaria escalado o upper lower? ex, seg, terça off…
2026-08-04 13:18:35
1
anonimo19 :
A minha PPL + Upper Lower só que diferente, pois descanso no sábado e domingo.
2026-08-24 22:59:52
1
Eltonsantos3110 :
manda um treino massa pra nois upper lower
2026-08-05 08:47:47
0
🌪️ 𝖔𝖈𝖆𝖚𝖓𝖟𝖎𝖘𝖝.𝖘𝖜 💸 :
vcs só irão descobrir testando ela, o ideal seria treinar os músculos 2x na semana
2026-08-08 21:33:34
0
HygoRaio :
tem um monte de estudos, mostrando que frequência de treino e divisões de treino com o volume equalizado a hipertrofia é semelhante 👍
2026-08-11 14:53:17
0
victorlopess7 :
PPL + PL é gg
2026-08-06 11:45:13
0
wfsouzx :
eu faço segunda-superior terça-inferior quarta-cardio quinta-superior sexta-inferior sabado-cardio
2026-08-24 01:11:37
0
Dionizio Junior :
oiiii
2026-08-13 19:45:29
0
Dionizio Junior :
Vitor
2026-08-13 19:45:26
1
matheusspuccini :
Entrosa não
2026-08-03 22:06:54
0
marcoantnio501 :
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
2026-08-05 08:25:37
0
andreyassam :
🔥🔥
2026-08-10 04:41:19
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