@yesman_7497: 二頭肌訓練 打造好看的二頭肌 #bieceps #二頭肌 #homeworkout #yesman健身之道

Kikevp_ :

How many reps?

KAMALJIT SOHAL 🇮🇹 ਜੈਲਦਾਰ :

how many kg this Dambal

The Roster :

Looking Super Good Bro

Abdulsamet_Ekinci :

Biceps: concentration curl, Preacher Curl, Arnold 7 7 7 Triceps:v bar pushdow skull crusher Önkol: wrist roller ağır bar reverse wrist ve wris curl omuz: Lateral Raise,front Raise ve ya shoulder press, FacePull ve ya rear delt fly

j.o.van :

X3?

Jörg :

19 seconds too short

k :

just done this🔥🔥🔥

MANRapper :

nice tattoo bro

gines :

pero el músculo tiene que descansar más entre series

Celtic67 :

How do I get my lower arms like below forearms bigger

Julien Pierre445 :

genre sa suffit

Mr.Film :

Ciao una curiosità,ma con un allenamento così continuativo senza recupero si cresce?

arroyo Mauricio :

de cuantos kilos recomiendan?

gussy544 :

cuantas repeticiones ?.

🌏歷史剪輯團🌏history.king :

沒器械怎麼辦

John75 :

sympa l'exercice faut le faire avec un combien en poids ?

poli :

cuantos dias a la semana puedes hacee

ャ :

puedo hacerlo todos los dias menos los sabados y domingo

jefrypaulus :

Patricio Alexis Valenzuela :

de cuantos kilos son las pesas

F. 🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹 :

Super combien de séances par semaine et de répétition par jour ? Merci

Gapriong Kim :

igual a los míos, pero yo les ouse mas peso

user2396345773786 :

cuantas veces?

user1041351825170 :

Chest next please

vzzy :

how long time get a results?