@roby_vanzella: I piedi sono la nostra base. 👣 Li usiamo tutto il giorno, tutti i giorni, ma spesso ci dimentichiamo di allenarli e di dargli l’attenzione che meritano. In questo video ti lascio 5 sequenze semplici per rafforzare i piedi, da mantenere un minuto ciascuna. Ti serviranno solo due blocchi e una parete vicino a te. Con un po’ di costanza puoi lavorare sulla forza dei piedi, sulla stabilità delle caviglie, sull’equilibrio e sulla qualità del tuo appoggio. E questo, nella pratica di tutti i giorni, fa la differenza. Perché quando i piedi sono più forti e consapevoli, anche tutto il resto del corpo può muoversi e sostenersi meglio. Sono piccoli esercizi, ma non sottovalutarli. Li proverai?⬇️ #footwork #legday #yogablock #footexercises #legsfordays

msmindsetofanathlete :

Omg, next challenge 🔥🔥🔥 (need all of these moves in my routine)

SoBea :

Thank you for sharing

Team_USA :

#1👏

Roccothefrenchie :

Ironlegsss wowww!!!

Kener Rodriguez :

Veramente utile! grazie di cuore ❤️Quando puoi, un video per ginocchi forti😊🙏🏼

matchingon :

My dream legs

Andrejs :

I thi k this is exactly what i needed

Oksana :

Дякую за шикарні вправи 🔥🔥🔥

monicamerz683 :

Grazie! Li farò

sole ☀️ :

lì ho provati lì Faccio tutti giorni la differenza è meravigliosa 🤗❤️🔥💪

الحمدلله على كل حال :

J'ai également un problème similaire à la jambe. Merci.

BRAHIM(Biligo)🍉🖤🇲🇷 :

Luis. O. 🔥🐻 :

gracias 🫂

Candra Winaya :

Bagus gerak an.....Good🥰🥰

q :

😇😇😇😇😇😇

Paulo Fernando De Ol :

❤️

user5985638515488 :

henny bintu usman pn :

besok aku coba..mudah malem soale

fabrizio72 :

❤️❤️❤️💐💐💐💐🌹🌹

Hiba the Savage🖤👈 :

I only can do the last part 🤣🤣

ДӘУ АПА :

4-ое упр-е надо с сильным нажатием вып-ть🤔, попеременно на пятку и носочек. ?

Manuel Castro :

excelente

monem :

👍

yhy :

czy te kostki do jogi są twarde?